8 незаменимых книг, которые помогут подготовиться к беременности и родам
© freepik.com
Решение о пополнении в семье — серьезный шаг для молодых семей. Будущие мамы и папы полны тревог и сомнений относительно события, которое вскоре существенно повлияет на их жизнь.
Чтобы помочь будущим родителям подготовиться к беременности, родам и первым месяцам жизни с малышом, мы составили небольшой список книг, где собраны советы акушеров, гинекологов, психологов, специалистов по грудному вскармливанию и опытных мам.
«Я буду мамой. Гид по беременности, родам и первым месяцам жизни малыша», Марина Фогль и Кьяра Хант
Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Книга написана сестрами Мариной Фогль и Кьярой Хант, авторами курсов подготовки к родам Bump Class в Лондоне, открытых в 2013 году.
Создавая курсы и впоследствии этот справочник, девушки постарались охватить максимально разную профессиональную информацию на тему беременности и родов, а потом донести ее понятным языком, предоставив будущим мамам целый спектр мнений по разным вопросам.
В 77 главах разбираются особенности зачатия, вынашивания, родов и первых месяцев жизни ребенка.
Информация подана в виде конспектов — вы читаете комментарии от профессиональных акушеров, анестезиологов, специалистов по грудному вскармливанию, педиатров — и формируете понимание, что происходит с вашим организмом прямо сейчас.
В книге есть рубрика ответов на самые странные (но отнюдь не редкие) вопросы будущих рожениц: зачем столько раз нужно сдавать анализ мочи, можно ли рожать на 43-й неделе, что будет, если обкакаться во время родов, и другие.
Рекомендуем женщинам, которые планируют или ждут первенца.
«Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка», Людмила Петрановская
Издательство АСТ
Книга Людмилы Петрановской, одного из самых авторитетных российских психологов, станет вашим настольным советчиком на пару-тройку первых родительских лет (минимум!). В ней изложены основы теории привязанности и рассказывается, как крепкая родительско-детская связь (когда взрослый становится главной опорой в жизни малыша) и позиция «я всегда на твоей стороне» в конечном счете подготовит ребенка к самостоятельной жизни.
Здесь вы найдете подтверждение того, что вы и так чувствуете на интуитивном уровне.
Эта книга учит думать своей головой, не оглядываясь на стереотипы, которые навязывает общество.
«Чего хочет ваш малыш? Учимся понимать новорожденного, когда он плачет», Мелинда Блау, Трейси Хогг
Издательство «Альпина.Дети»
Совершенно гениальная книга о тонкой связи младенца и родителей, а также о том, как эту связь почувствовать и не сломать.
Идейный вдохновитель книги и ее автор Трейси Хогг, признанный эксперт по уходу за новорожденными, много лет проработала медсестрой (специализировалась в том числе на уходе за детьми с ментальными и физическими нарушениями) и знает, как младенцы «общаются» со своими родителями.
Хогг не дает шаблонных советов в духе «сейчас малыш пищит, значит у него болит живот».
Она подсказывает, на какие детали в поведении младенца обратить внимание, чтобы лучше понимать не такой уж сложный язык младенцев.
Рекомендуем тревожным родителям, которые считают, что при каждом плаче ребенка ему нужно сразу дать пустышку или срочно брать на руки и укачивать.
«Беременность, роды, материнство», Екатерина Бурмистрова
Издательство «Никея»
Екатерина Бурмистрова, опытный психолог с большой практикой, рассматривает в книге эмоциональное состояние будущей мамы и ее семьи. Часть глав адресована женщинам, а часть — мужчинам, где психолог объясняет малодоступные для их понимания моменты, связанные с физиологическими и эмоциональным состояниями беременной.
Здесь рассмотрены множество аспектов подготовки к рождению малыша: от изменения отношений внутри семьи во время беременности до принятия малыша старшими братьями-сестрами и даже мужем!
Цель автора — помочь женщине вжиться в новую роль, узнать новую себя.
Для этого в книге есть страницы с заданиями, которые будущая мама может по желанию выполнять.
Ценно то, что книгу писал не просто эксперт, который хорошо разбирается в теме, а многодетная мама (11 детей!), которая не понаслышке знает, что такое 10 раз пройти беременность — и не просто пройти, но воспринимать каждую из них как великую радость и чудо.
«Игры-занятия с малышом. Первый год жизни. Шпаргалка для родителей», Д.Н.Колдина
Издательство «Мозаика-Синтез»
Книга посвящена основным психофизиологическим особенностям развития ребенка в первый год жизни, а также играм, которые помогут родителям и малышу сформировать связь, весело и с пользой проводить время.
Это настоящая кладовая для мам и пап, которые не знают, чем заняться с младенцем.
С каждой новой страницей к родителю приходит понимание, что для развития малыша не нужны дорогие игры и игрушки, а только внимание и любовь мамы и папы.
«Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию», Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа
Издательство «Самокат»
Эта книга для мам (и пап), которые оказались «не в ресурсе». Она не заменит курс психотерапии и, тем не менее, точно даст опору и понимание, куда двигаться, когда вы погрязли в каждодневной родительской рутине, чувствуете внутреннюю пустоту и апатию.
15 историй женщин и трех мужчин, столкнувшихся с проблемой «родительского выгорания», плюс дополняющие их комментарии психологов и психотерапевтов помогут будущим мамам и папам морально подготовить себя (и что не менее важно — партнера) к сложностям после рождения ребенка, а уже состоявшимся родителям — почувствовать себя «нормальными» и найти толковые практики самопомощи для пополнения внутреннего ресурса.
«Вызовите молочную фею! Скорая помощь кормящей маме», авторский коллектив «Молочные феи» (Надежда Салимова, Алена Короткова, Ася Щеголь, Алена Лукьянчук)
Издательство «Питер»
Если вы придерживаетесь мнения, что грудное вскармливание — это, то что необходимо вашему малышу, то книга станет вашим помощником на первые несколько месяцев налаживания этого процесса.
Здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы о кормлении малыша (кормление после кесарева, отсутствие молока и гиперлактация, лактостаз и мастит, кормление двойни, недоношенного ребенка, похудение во время лактации и др.).
А также практические рекомендации от опытных консультантов по грудному вскармливанию.
Авторы книги стремятся донести до будущей мамы, что кормление малыша грудью — это не сложнейший навык, который дан только избранным, а естественный процесс, для налаживания которого требуются время и желание мамы.
«Счастливый малыш до года: здоровье, психология, воспитание», Екатерина Юрьева
Издательство АСТ
Автор книги, педиатр и невролог Екатерина Юрьева рассказывает о подводных камнях беременности, родов и материнства.
Вы не только узнаете ответы на популярные вопросы, которые беспокоят будущую и состоявшуюся маму, но познакомитесь с современным и профессиональным взглядом на физиологические и психологические этапы освоения женщиной своей новой роли.
Екатерина давно и успешно ведет блог в «Инстаграме» (@doctor_iureva), так что перед тем, как приобретать книгу, вы можете свериться, насколько вам близка позиция автора, изучив ее публикации в соцсети.
Фото: freepik.com