Что о вашем здоровье расскажут ногти: 7 тревожных сигналов
© Freepik
Анна Читанава, эксперт в области детской и взрослой нутрициологии, врач-биохимик, рассказала «Летидору», что о вашем здоровье могут рассказать ногти.
Анна Читанава
Ломкость ногтей
Для формирования ногтевой пластины необходимо большое количество витаминов, минералов, строительных веществ.
Если ногти постоянно ломаются и отслаиваются, при любом, даже незначительном, ушибе повреждаются, то зачастую причина этих проблем кроется в дефиците белка в рационе. В таком случае нужно начать употреблять больше белковых продуктов: мясо, рыбу, яйца, а также молочные продукты, например, творог.
Наличие белых точек на ногтях
Наши предки верили в примету, по которой появление белых точек на ногтях предвещало радостное событие. Но согласно современным научным исследованиям, белые пятна сигнализируют о дефиците цинка в организме. Недостаток этого микроэлемента может вызвать серьезные нарушения в гормональном фоне у женщин: проблемы с менструальным циклом вплоть до бесплодия.
Цинк для всего организма имеет важное значение: его низкий уровень в организме становится причиной снижения иммунитета, развития серьезных инфекционных заболеваний.
Поэтому при наличии белых пятен на ногтях я рекомендую проверить свой уровень цинка.
Более редкими причинами формирования белых пятен на ногтях является дефицит кальция и железа.
© Freepik
Отсутствие лунок на ногтях
Большое значение для здоровья имеет достаточный уровень кислорода в организме. Его недостаток опасен тем, что начнут страдать клетки, человек будет ощущать постоянную нехватку воздуха. Это можно остро ощутить во время зевания: есть желание зевнуть, но даже с широко открытым ртом нет насыщения организма кислородом. Кроме этих симптомов, появляются признаки хронической усталости.
При таких жалобах стоит обратить внимание на белые луны у основания ногтя. Если они есть на всех ногтях, уровень кислорода в организме достаточный. Если луны присутствуют только на нескольких ногтях, это признак дефицита кислорода в организме.
По биохимическому анализу крови это можно отследить по уровню железа, витаминов В9 и В12. Эти показатели должны быть в норме, поскольку именно они влияют на формирование клеток.
Повышенная потребность грызть ногти
Эта симптоматика говорит о типичном дефиците магния и витамина В6 (это те вещества, которые влияют на нашу стрессоустойчивость).
Уровень этих показателей можно определить по анализу крови. Их дефицит провоцирует избыточную тревожность у человека, что может выражаться в повышенной потребности грызть ногти. При этом никакие гели, мази для ногтей с горьким вкусов в данном случае могут быть бесполезны.
У детей этот симптом также говорит об избыточном стрессе. Обычно этим страдают школьники, у которых кроме учебы много дополнительных занятий, секций, репетиторов.
Для восполнения дефицитов магния и В6 врачи зачастую назначают таблетированные препараты.
© Freepik
Бугристость ногтевой пластины
Этот видимый дефект часто говорит о нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.
Для точной диагностики стоит сделать УЗИ брюшной полости, проверить состояние печени, желчного пузыря. При наличии каких-либо жалоб со стороны пищеварительной системы стоит обратиться к гастроэнтерологу для назначения соответствующего лечения.
Наличие темных полосок на ногтях
Маленькие кровоизлияния внутри ногтевой пластины проявляются в виде темных полосок на ногтях. Довольно часто они сопровождаются наличием вросших волос, повышенным образованием синяков без причины. Все это говорит о дефиците витамина С в организме.
Койлонихии
Это процесс, при котором ноготь растет вогнуто внутрь и становится ложкообразным. Койлонихии – яркий симптом дефицита железа. В данном случае необходимо сдать анализы, например, общий анализ крови и биохимию, посмотреть на уровень ферритина и затем нормализовать уровень железа. Это влияет не только на состояние ногтей, но и на весь организм в целом.
Фото: Freepik