11 правил: как беременным избежать варикоза

Россыпь сосудистых сеточек и звездочек не станет приятным дополнением вашей внешности, но вполне вероятно, что может вам достаться в качестве побочного эффекта при беременности.

Хотим мы того или нет, но цифры – упрямая вещь. Количество женщин, страдающих варикозом после и, что особенно неприятно, во время беременности,составляет не менее 30%.

Помимо того, что варикозное расширение вен выглядит, прямо скажем, совсем не эстетично, оно еще и довольно опасно для организма. Как предотвратить варикоз или сгладить его последствия, если он все-таки решил себя проявить? Разбираемся на Рамблер/Семье!

Симптомы варикоза

Беременные женщины – основная группа риска среди страдающих варикозом. Появляется он из-за колоссальной нагрузки, которую испытывают кровеносные сосуды, вынужденные работать на пределе своих сил и обеспечивать жизнедеятельность не одного, а целых двух организмов.

Показательные симптомы при варикозе, – это болезненные ощущения в нижней части тела, особенно в ногах, быстрое наступление усталости при ходьбе, ноющие мышцы и даже появление судорог!

Увеличение вен и истончение стенок сосудов может привести и к кровотечению, если вовремя не начать профилактику и лечение варикоза.

Профилактика

– Контроллируйте свой вес во время беременности и не поправляйтесь резко. Чем меньше килограммов вы наберете, тем меньше будет нагрузка на ваш организм.

– Носите удобную обувь. Не стоит пытаться влезть в любимые туфли на шпильке или сапоги на каблуке. Красиво будет первые 10 минут, а все последующие дискомфортные ощущения отобьют у вас любые желания.

– Забудьте про гольфы и, да, про чулки тоже. Увы, эти элементы гардероба передавливают вены и могут только ускорить процесс развития варикоза

– Контролируйте свои движения и перестаньте сидеть, закидывая ногу на ногу. Помимо негативных последствий для вен это вредит и вашей осанке.

– Приучите себя хотя бы раз в день принимать контрастный душ. Действует положительно на весь организм, да и на наше настроение и бодрость духа!

– Не принимайте очень горячую ванну и не перегревайте организм. Это значит, что с банями и саунами придется на время завязать.

– Плавайте и занимайтесь легкой физической нагрузкой под присмотром тренера, а лучше запишитесь в группу для будущих мам. Будете поддерживать свой организм в тонусе и останетесь в хорошей физической форме.

– Найдите золотую середину между активным образом жизни и отдыхом. Не сидите весь день в статичных позах, обязательно выходите на прогулку, но не заставляйте себя ходить до изнеможения – во всем хороша мера.

– Надевайте компрессионные чулки, чтобы снизить нагрузку на ноги. Они ускоряют кровоток и уменьшают количество отеков и синяков.

– Не поднимайте тяжести. Не стоит героически взваливать на себя сумки из продуктового магазина!

– Не носите узкую одежду, благо, мода на джинсы скинни уже не так актуальна.

Лечим последствия

Вы придерживались всех этих правил, но варикоз все-таки пришел в вашу жизнь? Или вы увидели наши советы слишком поздно?

Избавиться от болевых ощущений в таком случае вам помогут наружные косметические средства и препараты для приема внутрь.

Наружные средства : мазь, гель или крем – выбирайте сами. Эти средства имеют охлаждающий эффект,улучшают микроциркуляцию крови, снимают отеки, боль и судороги. Их следует наносить на места с измененными венами и сосудистыми звездочками по несколько раз в день.

Препараты для приема внутрь : в дополнение к мазям следует принимать вентонизирующие таблетки. Они повышают тонус венозных стенок, уменьшают боль, судороги, снимают отеки и тяжесть.

Автор: Дарья Зорина