Папа на работе, мама в декрете: кто устает больше

С появлением в доме младенца между папой и мамой часто возникают ссоры из-за распределения обязанностей. Папа устает на работе, а дома его ждет «вторая смена», потому что ухаживать за ребенком тоже нужно. Мама же днями и ночами привязана к грудничку и вообще не имеет возможности распоряжаться ни собой, ни своим временем. Так кто же из них устает больше и как не ссориться на эту тему, рассказывает психолог Марина Баулина.

Важные правила общения

Усталость – субъективное чувство, поэтому попытки определить, у кого оно больше, так же бесполезны, как, например, спор о том, чья зубная боль сильнее. Обсуждать тему усталости лучше в русле распределения обязанностей, не превращая ее в обмен обвинениями.

Ни в коем случае не говорите о том, что муж или жена делает меньше, чем вы. Во-первых, вторая сторона с этим вряд ли согласится. А во-вторых, не существует единой меры для домашней и офисной работы: нельзя подсчитать, равно ли одно кормление ребенка четверти написанного бизнес-плана.

Старайтесь переформулировать свои претензии в просьбы таким образом, чтобы их выполнение было выгодно обеим сторонам.

• Когда вы о чем-то просите, не забывайте упоминать о том, чем собираетесь заняться в освободившееся время, например: «Пожалуйста, переодень ребенка, пока я разогрею ужин».
• Дайте понять супругу, что ваша главная цель – не спихнуть на него часть своей работы, а сэкономить время и силы вам обоим. Допустим, вы можете немного поспать вечером, чтобы ночью вставать к ребенку и дать отдохнуть мужу.
• Не преподносите ваши заботы так, будто вы делаете одолжение супругу. Фраза «Между прочим, я сижу с ТВОИМ ребенком!» вызывает вполне закономерную реакцию: «Чтобы ты могла сидеть с ребенком, я пашу на работе с утра до вечера!».
• По возможности исключите из речи слова «всегда» и «никогда»: «Ты никогда не гуляешь с ребенком!», «Ты всегда ждешь, пока я его одену!». Как правило, подобные категоричные заявления делаются в запале, поэтому грешат неточностью. Наверняка, супруг начнет припоминать, когда и что он делал, и это обернется новыми обвинениями.
• Старайтесь говорить и делать только то, что помогает решить проблему. Например, если нужно искупать ребенка, не нужно заводить разговор об усталости и необходимости помощи – просто попросите налить воду в ванну.

Инструкция для будущих мам: что отвечать тем, кто говорит «Не рожай»

До тех пор, пока уход за малышом занимает много времени, стоит отказаться от некоторых вещей, которые вы могли позволить себе раньше. Например, от приготовления блюд, которые требуют постоянного присутствия на кухне более 15 минут, или от уборки на балконе. Чем ниже ваши ожидания, тем меньше разочарования. Пытаясь успеть сделать за день все то же самое, что и до рождения ребенка, вы тем самым создаете почву для конфликтов, поскольку приходится делить большее количество дел.

При распределении обязанностей нужно учитывать, что каждый из вас делает лучше и быстрее.

• Создавайте простую и понятную последовательность действий, связанных с уходом за ребенком. Например, укладывание малыша с укачиванием под классическую музыку при свете ночника, работающего в режиме «звездного неба», и подкладывание в кроватку грелки с горячей водой приведет к тому, что несведущий супруг будет ежеминутно спрашивать, с какой стороны открывается грелка, куда делся диск с музыкой и как переключить ночник.
• Обратите внимание на то, что больше всего нравится делать второй половине (или, по крайней мере, не вызывает явного сопротивления). Допустим, многие папы с удовольствием купают младенца, но не любят заниматься кормлением.
• Подскажите супругу, как можно совмещать уход за младенцем с отдыхом. Например, укачивание прекрасно сочетается с кручением велотренажера, а прогулка с коляской – с прослушиванием спортивной радиостанции.

10 ценных советов от мамы Тимати – знаменитой бабушки Симоны

Если ответ на этот вопрос имеет для вас принципиальное значение, то важно оценивать усталость как переменную, зависящую от нескольких факторов:

Количество детей в семье. Как правило, с первым ребенком оба родителя устают одинаково. Если же у пары есть старший ребенок-школьник, его помощь может облегчить жизнь маме.

Наличие проблем со здоровьем у ребенка или у мамы. Необходимость заниматься не только уходом, но и выполнять предписания врачей, направленных на коррекцию имеющихся трудностей, сложнее вдвойне.

Род деятельности папы. Если отец семейства в течение рабочего дня успевает несколько раз покурить с коллегами и обсудить последние новости, сходить в кафе на ланч и проверить френдленту, рассказы о его безмерной усталости – сильное преувеличение.

Возможность удовлетворения естественных потребностей. Старайтесь ежедневно учитывать, кому из вас удалось поспать ночью и поесть в течение дня. Следите за этими факторами не для того, чтобы предъявить какие-либо претензии, а с целью равномерного распределения нагрузки. Подкармливайте друг друга и предлагайте вздремнуть при любой возможности. Силы каждого из вас – общий ресурс, который нужно пополнять совместными усилиями.

Читайте также:

Когда свекровь монстр: как понять маму мужа

Как организовать детскую в однокомнатной квартире

Личный опыт: как быть мамой первоклассника и не сойти с ума