Грезы в царстве Морфея: интересные факты о детском сне
Грезы в царстве Морфея: интересные факты о детском сне
Почему мы видим сны? Как отличаются сновидения взрослых и детей? Что происходит в голове во время ночного отдыха? Научный журналист Андреа Рок нашла ответы на эти и другие любопытные вопросы. Перед вами – интересные факты из ее книги «Мозг во сне», выпущенной издательством «Манн, Иванов и Фербер».
Что снится детям в разном возрасте
Детишкам до пяти лет, как правило, снятся статичные, обыденные, короткие образы. Малыши чаще всего видят во сне разных животных, в том числе домашних питомцев, или простые действия, которые они совершают каждый день, к примеру, прием пищи, сборы в детский сад или приготовления ко сну.
После пяти лет сновидения усложняются. Ребенку могут присниться несколько лиц, взаимодействующих друг с другом. Но до восьми лет ребенок редко оказывается активным персонажем собственных снов.
Сновидения детей становятся похожими на взрослые – по частоте и форме – лишь с девяти-одиннадцати лет. С этого возраста ночные грезы ребенка, как и сны взрослых, отражают его собственные проблемы и эмоциональные переживания.
Во время ночного отдыха наш мозг активно трудится, перерабатывает новые сведения и создает ассоциативные связи. Отчасти сновидение служит психотерапевтом, помогающим справиться с полученным днем эмоциональным опытом. Поэтому примерно с десяти лет содержание снов может предоставить ценную информацию о глубочайших переживаниях ребенка.
Еще в прошлом веке выяснилось, что отсутствие сна приводит к летальному исходу. В ходе одного эксперимента лабораторным крысам мешали заснуть, и через пару недель принудительной бессонницы они умирали. У животных абсолютно не было сил, также у них исчезала способность регулировать температуру тела. Выводы этого исследования подтвердились чуть позже, когда ученые описали редчайшее генетическое заболевание, известное сегодня как фатальная семейная бессонница. В 1986 году из-за нее погибли тридцать членов одной семьи.
Так что давно не секрет: полноценный сон нам необходим. Но обязательно ли строго соблюдать режим ночного отдыха? Ученый Натаниэл Клейтман месяц прожил в подземной пещере и доказал: оптимальное время сна и бодрствования не зависит от того, есть ли у нас часы и можем ли мы видеть закаты и восходы. График уже определен для нас природой.
Ритмы нашего тела – выработка гормонов, подъем и падение температуры, наступление дремотного состояния к вечеру и между двумя и четырьмя часами дня – определяются биологическими часами, встроенными в наш мозг. По биологическим часам, суточный цикл любого человека составляет примерно 25 часов даже тогда, когда нет внешних стимулов.
Однако в течение жизни этот цикл может немного меняться. Например, во время полового созревания ребенок нуждается в более продолжительном сне – вместо восьми около десяти часов. Кроме того, у подростков сдвигается наступление дремотного состояния. Поэтому их трудно вечером отправить в кровать, а проспать они способны до двенадцати дня.
Когда разум засыпает, у мозга появляется возможность отфильтровать дневной опыт, оценить его относительную значимость, а затем отправить нужное в огромное хранилище предыдущего опыта – в долговременную память.
Это подтверждает эксперимент ученого Мэтью Уилсона, который натренировал крыс бегать по лабиринту в поисках кусочков пищи. С помощью имплантированных в мозг животных сенсорных датчиков он регистрировал импульсы скоплений нейронов. Нейроны, которые интересовали ученого, находились в гиппокампе – участке мозга, отвечающем за консолидацию памяти как у крыс, так и у людей. Уилсон открыл, что, когда спящие крысы входили в фазу быстрого сна, импульсы возникали в тех же скоплениях нейронов, что и при дневной беготне по лабиринту.
Выходит, процесс обучения наступает, когда мы отплываем в страну снов. Об этом говорит и другое исследование, во время которого испытуемых учили выполнять на компьютере определенную задачу. Их результаты к концу четвертого за день практического занятия понижались. Но если они после завершения второго занятия полчаса дремали, результаты оставались на том же уровне, а если «тихий час» длился все шестьдесят минут, то на третьем и четвертом занятиях результаты становились выше.
Еще несколько фактов о детских сновидениях:
-
- Дети, которые рассказывают о сновидениях чаще, чем их сверстники, не обладают лучшей памятью, словарным запасом или описательными умениями, но у них более высокий уровень зрительно-пространственных навыков.
-
- Те, кто ослеп до пяти лет, теряют способность наблюдать визуальные образы в снах. Люди, которые потеряли зрение между пятью и семью годами, иногда говорят о визуальных образах. Тех, кто перестал видеть после семи лет, посещают такие же яркие визуальные образы, как и зрячих. Это значит, что именно в период от пяти до семи лет мозг учится создавать зрительные образы без опоры на непосредственное чувственное восприятие.
-
- Швейцарскому исследователю Инге Штраух удалось обнаружить любопытные различия между фантазиями и снами детей. В своих фантазиях ребенок часто играет активную роль во взаимоотношениях, в то время как в сновидениях он обычно становится жертвой агрессии или пассивно принимают чью-то дружбу. Штраух сделала вывод, что «в сновидениях дети рисуют себя такими, какие они есть в повседневной жизни, а в фантазиях они представляют себя такими, какими им хочется быть».
Если вы хотите, чтобы малышу снились хорошие сны и во время отдыха он запоминал что-то полезное, рассказывайте ему по вечерам правильные истории: интересные и познавательные. На помощь вам придут детские книги.
Например, для чтения перед сном отлично подойдет книга с красивыми иллюстрациями «Мое любимое животное». Под обложкой вас ждет забавная история о девочке, которая познакомилась со всеми обитателями зоопарка, но так и не решила, какой зверек ей нравится больше остальных.
Сердца мальчишек покорит техническая сказка «Как собрать автомобиль». Это увлекательная история о трех неугомонных друзьях – мышонке Арни, воробье Билле и лягушонке Кристиане, – которые сумели самостоятельно разобраться, как устроены машины.
Тех, кто тоскует по солнечным дням, порадует рассказ 11-летнего мальчика из книги «Лето в деревне». Удивительно теплая история о лете, природе и самых разных деревенских развлечениях обязательно поднимет настроение вашему ребенку.
А дети, которые с нетерпением ждут Новый год и Деда мороза с мешком подарков, наверняка обрадуются волшебной предновогодней сказке «Чудеса в кармашке, или Поиски Деда Мороза».