Ученые: занятия спортом снижают стресс у подростков
© Depositphotos
Подросткам тяжело учиться в школе. Каждый четвертый мальчик и каждая третья девочка испытывают стресс. Постоянные экзамены, поступление в вуз, а также выбор в столь молодом возрасте всего жизненного пути снижают уровень удовлетворенностью жизнью подростка, к этому добавляются и конфликты с родителями. Это может привести к печальным последствиям. Оказалось, что спорт в значительной степени помогает справиться со стрессом. Это доказали исследователи из Базельского университета, результаты они опубликовали в журнале Psychology of Sport and Exercise.
Просто занятия спортом стресс не снимут. Важную роль играет внутренняя мотивация. Снизить уровень стресса удалось только тем детям, которые сами хотели заниматься спортом. Если же применить внешние стимулы к подростку, который не хочет тренироваться, например вознаграждение, то повысить уровень удовлетворенности жизнью не удастся.
Предоставление большей свободы в выборе вида спорта, которым они занимаются, достижение спортивного успеха и чувство социальной интеграции могут быть хорошим началом.
Исследователи считают, что внутренняя мотивация в спорте является ключом к оздоровлению и других систем организма, но это еще предстоит изучить.
Ранее «Летидор» писал, в каких случаях детям нельзя заниматься активным спортом.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos