Россиянам рассказали, как часто должен есть школьник
© Depositphotos
Россиянам рассказали, как часто должен есть школьник — для поддержания детского здоровья требуется 5 приемов пищи в день.
«Соблюдение режима питания — одно из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько мы едим, но и в какое время и как часто. Для школьников требуется 5 приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов»,
— сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Отмечается, что 7:30 – 8:00 — лучшее время для завтрака дома; 11:00 – 11:30 — для горячего завтрака в школе; 12:30 – 13:00 — для обеда в школе или 14.00 – 14.30 — для обеда дома; 16:30 – 17:00 — для полдника; 19:00 – 19:30 — для ужина.
Важно помнить, что завтрак школьника должен быть плотным, при этом следует включать в него горячее блюдо — из круп, творога, яиц или мяса.
Фото: Depositphotos