Российский врач раскрыл секрет молодости
© depositphotos
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала, как продлить молодость. Для этого есть несколько секретов.
Конечно, необходимо отказаться от вредных продуктов, в частности — сладкого. Их можно заменить фруктами и овощами. Но главный секрет — в активности.
Движение, двигательная активность — это залог жизни. Когда мы говорим, как сохранить молодость, и ищем секреты молодости, самый главный секрет — это движение,
— цитирует эксперта РИА Новости.
Двигательная активность обоснованна не только с точки зрения доказательной медицины, но и с точки зрения физиологии. Если мышцы не работают, теряется и сила, и масса, и это приводит к атрофии мышц, дряхлости и старению. Здоровый человек должен каждый день 40 минут совершать какие-то аэробные физические упражнения.
Еще один важный момент — потребление жидкости. Если нет противопоказаний, необходимо пить 1,5-2 литра в день.
Фото: Depositphotos