Российский педиатр рассказал, как увлажнитель воздуха помогает сохранить зрение школьникам
© Depositphotos
В России стартовал новый учебный год, а значит, возросла нагрузка на зрение детей. Особенно зрительный дискомфорт могут наблюдать ученики, кто продолжительно взаимодействует с гаджетами.
По мнению главного внештатного специалиста педиатра столичного департамента здравоохранения Исмаила Османова, этот дискомфорт поможет снизить ряд мер, среди которых регулярная гимнастика для глаз, ношение специальных очков и поддержание в комнате уровня влажности в районе 50%.
Для комфорта глаз необходима влажность воздуха в помещении не менее 50%. Ее легко организовать возле стола ребенка с помощью небольшого увлажнителя воздуха,
— сообщил врач Агентству городских новостей «Москва».
Османов подчеркнул, что, находясь перед монитором компьютера или сенсорного экрана, ребенок в три раза реже моргает, чем в естественной ситуации. Из-за этого роговица глаза становится пересушенной.
Чтобы снизить негативное воздействие гаджетов на зрение и сохранить его, педиатр также рекомендует каждый час выполнять гимнастику для зрительных мышц.
«Гимнастика для снятия напряжения включает комплекс упражнений: вращение глазными яблоками по кругу, поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево, крепкое зажмуривание, частое моргание, перевод взгляда с близкой точки на дальнюю. Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз», — рассказал Исмаил Османов.
Кроме того, эксперт подчеркнул важность использования очков, защищающих от усталости глаз. Людям, которые много времени проводят перед мониторами компьютеров, рекомендуется носить очки со специальными линзами, уменьшающими напряжение зрения (это происходит за счет фильтрации светового излучения монитора). Подобные очки может назначить офтальмолог.
Терапевт напомнил о временных нормах нахождения детей перед компьютерами и сенсорными гаджетами (такие нормы разработали специалисты Московского НИИ глазных болезней имени Гельмгольца):
«От трех до пяти лет - до 10 минут в день, от пяти до семи лет - до 20 минут в день, старше семи лет - до 40 минут в день».
Особенно важно как можно дольше не использовать сенсорные гаджеты детям, у которых были выявлены патологии зрения или генетическая предрасположенность к таким проблемам.
К слову, зимой мы рассказывали о 7-летнем жителе Кемеровской области, который из-за зубной боли чуть не потерял зрение.
Фото: Depositphotos