Репа, редька и редиска: диетолог раскрыла секрет продления молодости
© Depositphotos
В рационе обязательно должны присутствовать овощи, например, капустные — репа, редька и редиска. Они помогают очистить организм от токсинов, питают его витаминами и минералами. Об этом эксперт сообщила в интервью с «Народными Новостями».
Помимо этого рекомендуется употреблять ягоды. Помогут в поддержании молодости рыба и мясо.
«Полезны масла, которые содержат поликислоты. Например, арахисовое масло. Также полезны жиры, которые содержатся в авокадо»,
— добавила диетолог.
Читайте также
Эксперт напомнила, что фастфуд и продукты быстрого приготовления считаются особенно опасными для здоровья.
Тем более, что с возрастом питание должно меняться и быть более осознанным. В 35 лет нужно отдать предпочтение простым продуктам с меньшей калорийностью. Диетолог объяснила, что если с возрастом сохраняется та же энергетическая ценность продуктов, что и в 20 лет, появляются лишние килограммы.
Ранее «Летидор» писал о том, что Витас показал, как выглядела его мама в молодости.
Фото: Depositphotos