Новости1 мин.

Нутрициолог объяснила, почему творог полезен детям

И беременным

© Depositphotos

Многие россияне знают, что в твороге содержится кальций, однако продукт богат не только этим микроэлементом, но и многими другими. Эти витамины и минералы полезны для здоровья. Творог можно использовать даже в косметических целях: он увлажняет кожу. Продукт особенно полезен для детей и беременных женщин. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

В твороге содержатся кальций, селен, триптофан, витамин В, которые помогают наладить пищеварение, укрепить кости и суставы, улучшить работу щитовидной железы и нормализовать сон, говорит нутрициолог Светлана Перес де Монтес Ратхерик в интервью Доктору Питеру. Эксперт уточнила, что особенно полезен творог беременным и детям.

Он оказывает положительное влияние на процесс формирования скелета у плода благодаря большому объему кальция и холестерина, который помогает его усваивать. Также это высокобелковый продукт, а белок считается фундаментом для формирования плода.

Светлана Перес де Монтес Ратхерик
сертифицированный клинический генетик-метаболист, нутрициолог
Читайте также
5 продуктов, которые действительно опасны для ребенка

Специалист добавила, что детям полезен козий творог. Он содержит лактоферин, который помогает лучше усваивать железо.

Ранее «Летидор» писал о полезной альтернативе картофельным чипсам.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

_ Фото: pixabay.com _

Обсудить
Источник:Доктор Питер
Автор:Алина Одоева