Новости1 мин.

Эксперт назвала лучшие продукты для детокса весной

Они помогут избавить организм от токсинов

© Pixabay

Весна — традиционная пора обновления, в том числе и для тела. Эксперты по питанию считают, что детокс особенно необходим в период смены сезонов, авитаминозов, а также в любой момент, когда появляется длительная усталость, лишний вес, проблемы с тонусом и настроением. Как правильно подойти к очищению организма и не навредить, читайте в нашей новости.

Организм современного человека страдает от бешеного ритма жизни, постоянного недосыпа, вредных привычек, неправильного питания и стресса.

Все это вместе с болезнями провоцирует появление и задержку в нем вредных веществ. Если человек чувствует постоянную усталость и слабость, испытывает проблемы с пищеварением, то стоит задуматься от детоксе, при этом голодать совсем необязательно.

В свой рацион стоит добавить блюда, богатые бета-каротином и цинком. Среди них: тыква, шпинат, морковь, брокколи, чеснок, мята. Кроме того, для очищения организма очень важно есть достаточно клетчатки — это нужно для нормальной работы пищеварения. Еще стоит включить в меню продукты с антиоксидантами: чернику, красную фасоль, виноград и грецкие орехи.

Екатерина Антипова
эксперт центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора
Читайте также
Тусклая и обезвоженная: как «оживить» кожу после зимы

Эксперт также отметила, что защитить слизистую желудка от вредных воздействий помогут овсяная или рисовая каша.

От алкоголя, жирной, жареной и излишне соленой пищи не время детокса лучше отказаться совсем, сообщается на сайте «Здоровое питание.

Ранее «Летидор» писал о том, что врач предупредила об опасности ягодной диеты.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Pixabay_

Обсудить
Источник:«Здоровое питание»
Автор:Виктория Фроленко