Диетолог объяснила, какие продукты нельзя есть на голодный желудок
© Depositphotos
Как сообщила диетолог «Москве 24», не рекомендуется начинать утро с овощей и фруктов.
Они требуют хорошей секреторной ферментативной активности ЖКТ, а утром он не всегда пробужден, чтобы быть полезным в переваривании этого перечня продуктов.
Лучше отдать предпочтение кашам с добавлением орехов. Можно съесть тост со слабосоленой семгой и авокадо.
При хорошей переносимости это могут быть кисломолочные продукты. Например, творог с брокколи и орешками. Женщинам и мужчинам 40-45+ особенно важны белковые завтраки. 3-4 белковых завтрака должно быть на неделе, чтобы поддержать здоровье щитовидной железы и не только.
Специалист добавила: вместо кофе лучше выпить воду с лимонным соком, чтобы поддержать кислотную среду желудка.
От бекона лучше отказаться. Если утром есть жирную пищу, организм плохо отреагирует, так как в начале дня он не имеет достаточно секреторной активности желудочно-кишечного тракта, заключила диетолог.
Ранее «Летидор» объяснил, полезны ли замороженные овощи.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos