Новости1 мин.

Диетолог назвала продукты, которые нельзя есть на завтрак

Они приведут к проблемам со здоровьем

© Depositphotos

Всем известно, что завтрак — основной прием пищи, правильный завтрак дарит заряд бодрости и энергии на длительное время, а тяжелая и жирная пища только усугубят имеющиеся проблемы со здоровьем. От каких продуктов лучше отказаться во время завтрака, читайте в нашей новости.

Утром не стоит есть любимые многими бутерброды с колбасой, круассаны и сладкий кофе. Быстрые углеводы дадут ложное ощущение сытости и спровоцируют повышение аппетита спустя пару часов после приема пищи.

Если организм находится в порочном круге, он будет снова просить новую дозу углеводов. В завтраке должны быть белки. Идеальный белок по своему строению — яйцо. Там достаточно жиров, холин, который является нейромедиатором. Яичный белок содержит полный набор незаменимых аминокислот, которые являются «строительными кирпичиками» для ферментов, гормонов, мышечной массы, клеток печени, поджелудочной железы.

Наталья Лазуренко.
врач-диетолог, эндокринолог
Читайте также
Три простых и небанальных завтрака для всей семьи

Диетолог порекомендовала есть на завтрак кашу без добавления сахара, а сладкий кофе заменить на какое. Также отлично подойдут кисломолочные продукты в сочетании с фруктами, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог назвала лучший перекус между завтраком и обедом.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Вечерняя Москва»
Автор:Виктория Фроленко