Круговая тренировка на улице: 5 эффективных упражнений для похудения
Читайте также
Если вы еще не начали тренироваться на улице, то сейчас самое время начать. Погода за окном начинает радовать, а значит можно сменить спортзал или занятия дома на тренировку в парке. Тем более ее можно совместить с прогулкой с детьми. Круговая тренировка имеет массу преимуществ: во время упражнений нагрузка распределяется на большую часть мышц, что позволяет эффективно сжигать жир и формирует мышечный рельеф.
Упражнения из видеоролика сможет сделать каждый, сама тренировка не займет много времени, а для ее выполнения понадобится только лавочка.
В видео упражнения подобраны таким образом, чтобы вы могли достичь максимально эффекта. После каждого подхода можно сделать десятисекундный перерыв, а позже продолжить выполнение. И помните, что во время тренировки вы теряете жидкость, поэтому не забываете пить воду во время тренировки.
Для лучшего результата увеличивайте количество кругов каждую неделю.