Как сжечь жир на бедрах и животе без лишних усилий

Стройный силуэт – мечта каждой женщины. И ни для кого не секрет, что путь к идеальному телу требует комплексного подхода: сбалансированное питание, индивидуально подобранные физические упражнения, здоровый сон, отказ от вредных привычек, массаж, но и это еще не все. Неприглядная «апельсиновая корка» в виде растяжек и целлюлита требует отдельного внимания на пути к новому телу и уверенности в себе. Мы спросили, как выбирать косметику для похудения и сжигания жира, у Капустиной Дарьи, продакт-менеджера бренда Cosmetics & Luxury компании Zepter. Вот что нам рассказала Дарья.

|

|

|

Капустина Дарья

продакт-менеджер бренда Cosmetics & Luxury компании Zepter

|

«Проблемные места» на теле порой неподвластны никаким диетам. Именно поэтому косметические средства становятся незаменимым орудием для коррекции фигуры. Благодаря сочетанию активных ингредиентов, антицеллюлитные средства помогают добиться эффективных видимых результатов в короткие сроки.

Одним из самых результативных компонентов антицеллюлитных кремов является кофеин. Он стимулирует расщепление жиров и улучшает кровообращение. Изофлавоны сои подавляют формирование новых жировых клеток и также стимулируют процесс расщепления жиров. Другим высокоэффективным компонентом, способствующим сокращению жировых отложений в организме и повышению скорости обмена веществ, является синефрин.

_Интенсивный антицеллюлитный уход SwissoLogical ZEPTER ; крем для похудения DR.PIERRE RICAUD ; подтягивающий крем против растяжек MUSTELA ; крем для похудения CLARINS _

Очень важную роль в процессе расщепления жиров играет L-карнитин. Это природное вещество, которое повышает скорость метаболизма жиров в организме, иными словами — выполняет функцию жиросжигателя. Он самостоятельно синтезируется телом человека, при условии наличия необходимых витаминов и ферментов. Для того чтобы L-карнитин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание и регулярное употребление продуктов с содержанием белка (мясо, творог, рыба). Наличие L-карнитина в антицеллюлитном средстве в сочетании с другими активными ингредиентами обеспечивает их проникновение в глубокие слои кожи, тем самым осуществляя расщепление жиров.

Неотъемлемой составляющей антицеллюлитного средства являются укрепляющие компоненты. Отлично сжигает жир комплекс с кофеином и карнитином.

Антицеллюлитные средства лучше наносить на предварительно разогретую кожу, применяя растирания и массажные техники. Гарантированный эффект от использования антицеллюлитных средств достигается при ежедневном применении в течение нескольких месяцев. Немаловажным аспектом при выборе антицеллюлитного средства является текстура, аромат, легкость нанесения. Не стоит упускать из внимания такие маленькие детали, ведь они влияют на общее впечатление и удовлетворенность косметическим средством.

_Пробуждающий лосьон для тела JOHNSON'S BODY CARE ; крем-скраб для обновления кожи NIVEA ; моделирующий крем для тела «ЧИСТАЯ ЛИНИЯ» ; тонизирующее марципановое обертывание, подтягивающее кожу,  GLORIA ; тонизирующая бомба для ванны LUSH _

Продукты, которые сжигают жир

Кроме спасительных кремов и обертываний, есть еще один способ бороться с лишним жиром. Честно сказать, чтобы одержать безоговорочную победу над лишними складками, лучше вести военные действия по всем фронтам. Пока кремы действуют снаружи, правильное жиросжигающее меню будет действовать изнутри. Вот что это за продукты:

1. Негазированная вода

Исследования показали, что употребление двух стаканов холодной воды может увеличить скорость метаболизма на 30%. Есть выпивать две чашки простой холодной воды перед едой весь год, то это поможет сжечь 17 400 калорий! Что равно примерно трем килограммам подкожного жира.

2. Авокадо

Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, легко сходят за топливо во время физических упражнений, тем самым стимулируя сжигание жира. Авокадо также содержит очень интересный углевод под названием «манногептулоз». Это такой вид сахара, который держит инсулин на нужном уровне, повышает уровень кальция, чем способствует потере жира.

3. Лосось

Эта рыба является одним из самых богатых источников омега-3. Причем, в отличие от семян льна, например, этот компонент не нуждается в переработке организмом, а поступает прямо по назначению. Получается, что лосось помогает сжигать жир «прямо здесь и сейчас».

4. Овсяная каша

Овсянку называют «медленными углеводами», потому что она долгое время способна поддерживать уровень сахара в крови. Проще говоря, каша дает энергию, и вы дольше остаетесь сытыми без дополнительных перекусов.

5. Имбирь

Его уже много столетий используют для нормализации пищеварительной системы, уменьшения воспалений и увеличения притока крови к мышцам. Если добавлять щепотку молотого имбиря в блюда, калорийность этих блюд нивелируется.

6. Грецкие орехи

Во всех орехах содержится небольшое количество омега-3-жирных кислот. Но, не в пример другим видам, именно в грецких орехах их огромное количество – десятая часть всего состава. Что обеспечивает жиросжигающие свойства.

7. Соевые бобы

Соевые бобы являются прямым источником белка для строительства мышц. Мы знаем, что получить упругую попу, например, без белка невозможно. Обычно белок получают из мяса, но некоторые мясо вообще не едят. Выручит соя! Кроме того, она надолго снижает аппетит. Получается, что вы съедите меньше и дольше будете сытыми.

8. Грейпфрут

Грейпфрут понижает уровень инсулина и расщепляет жир в организме. Благодаря этому свойству (если у вас, конечно, нет проблем с кислотностью), если выпивать ежедневно стакан грейпфрутового фреша, то можно скинуть до 2-х килограммов за 3 месяца, даже не придерживаясь диеты.

9. Перец чили

Острый чилийский перец содержит активный ингредиент капсаицин – химическое вещество, которое может увеличить сжигание калорий в состоянии покоя, а также уменьшить чувство голода и потребление пищи. А если еще запить кофейком, эффект просто ошеломительный. Опять же, если у вас нет проблем с желудком.

10. Брокколи

Брокколи – это волокнистый углевод, который надолго притупляет чувство голода, отлично подходит как гарнир к мясу и за счет специальных элементов повышает способность организма к жиросжиганию.