Что помогает мне оставаться красивой во время беременности
Интересное положение уходу за собой не помеха, считает Нурия Архипова. Бизнес-леди и колумнист «Летидора» уверена, что во время беременности нужно не только работать и посещать врача, но и уделять время себе любимой — например, отправиться на шопинг или в салон красоты.
Беременность — это дар! Не зря беременность принято называть наивысшей точкой женственности. Благодаря эстрогену происходит синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина, активизируется процесс кровоснабжения. Все это положительно сказывается на нашей коже, которая выглядит свежей, разглаженной и увлажненной. Однако все эти плюсы — не повод забросить уход за собой.
Для меня поддержание хорошей формы и уход за собой важны не только потому, что мне хочется и во время беременности быть красивой и излучать здоровье, но и потому что разнообразные процедуры дают возможность почувствовать себя отдохнувшей, поднять себе настроение и улучшить свое самочувствие. Ведь это так приятно — сходить на массаж или в салон красоты на укладку!
Процедуры во время беременности
Важно помнить, что многое женщинам в интересном положении противопоказано. Например, большинство аппаратных процедур (чистки), мезотерапия, уколы ботокса, химические пилинги, обертывания и даже эпиляция лазером. Все это может привести к каким-то негативным последствиям в развитии малыша и к появлению осложнений у самой беременной женщины.
На самом деле можно потерпеть и пережить как-то 9 месяцев без лазерной эпиляции и химического пилинга.
Не надо расстраиваться, если в течение 9 месяцев вам будут временно недоступны какие-то виды косметологических процедур. Существует много полезных манипуляций по уходу за волосами, программ по увлажнению кожи, профилактике растяжек, общий массаж, шугаринг, маникюр, педикюр, стрижки, безаммиачное окрашивание волос, уход за бровями, наращивание ресничек, которые можно себе позволить в ожидании малыша.
Какие-то процедуры по уходу за лицом и телом, естественно, можно делать дома. Например, я столкнулась с такой проблемой, как сухость и шелушение кожи. Оказалось, что это довольно распространенная проблема во время беременности — у многих женщин под воздействием гормонов меняется тип кожи.
В связи с этим я нашла для себя несколько простых решений.
• Прекратила на время использование подсушивающих лосьонов и заменила их увлажняющими кремами. Выбор, естественно, пал на те, в основе которых только натуральные экстракты растений.
• Дополнила уход увлажняющими и питательными масками на натуральной основе.
• Лето — лучший союзник в уходе за собой: огромное количество масок можно приготовить дома, используя фрукты и овощи в соответствии со своим типом кожи.
Массаж
Массаж — это одна из тех процедур, которые во время беременности делать не только можно, но и нужно. Массаж одновременно помогает поддерживать мышцы и кожу в тонусе и дает заметный эффект расслабления, который так необходим.
После сеанса массажа я чувствую себя в 2 раза лучше, чем до него, появляется ощущение полета. Практически с самого начала беременности у меня возникли боли в пояснице, чувство усталости в ногах, от которых мне помогает избавиться именно массаж.
Но помните, что массаж, как и любая другая процедура, должен быть рекомендован вам лечащим врачом.
Все манипуляции должны осуществляться только местно: например, массаж воротниковой зоны, стоп, поясничного отдела. Никаких массажных кресел или массажных роликов — беременным женщинам можно делать только ручной массаж, поэтому обращайтесь к проверенному специалисту.
И помните главное — массировать живот категорически нельзя!
Спорт и фитнес
Для меня безусловными лидерами в данном вопросе стали дыхательная гимнастика, комплекс упражнений, специально разработанный для меня тренером по пилатесу, который рекомендовал мне в первом триместре снизить нагрузки и ограничиться дыхательными упражнениями, упражнениями для мышц бедер и грудных мышц.
В этот период происходит закладывание внутренних органов малыша, поэтому с физической активностью надо быть осторожней.
А во втором триместре можно позволить себе чуть больше и немного увеличить нагрузку. Но упражнения, которые я раньше выполняла на спине, теперь по совету тренера делаю только лежа на боку, чтобы не препятствовать поступлению кислорода к ребенку.
К моему обычному режиму добавились упражнения на фитболе.
Кроме того, я стараюсь больше ходить пешком, гулять по выходным и снова записалась в бассейн. Бассейн, как и массаж, практически не имеет противопоказаний, зато дает ощутимую пользу для здоровья: тренирует дыхательный аппарат, снимает нагрузку с позвоночника и ног, не позволяет набрать лишний вес и помогает поддерживать хорошую физическую форму.