Стресс и нервотрепка: какие анализы сдать, чтобы не стало хуже

Стресс влияет на организм человека — он не только вызывает эмоциональные переживания, но также сказывается на нашем здоровье. Многие в стрессовой ситуации ощущают вполне реальные физические симптомы — головные боли, боли в животе, диарею, сильную слабость, бессонницу. О том, какие сдать анализы и пройти обследования, когда вы находитесь в стрессе, «Летидору» рассказала Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL (vk.com/kdllab).Как стресс действует на организм Стресс — нормальная реакция организма на те или иные волнующие события. При тревожной или опасной ситуации гипоталамус (одна из областей головного мозга) отправляет сигнал надпочечникам, а те начинают выделять в кровь адреналин, норадреналин, кортизол. Эти гормоны называются гормонами стресса. Их выработка в критической ситуации существенно увеличивается.Учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, дыхание становится более частым, растет артериальное давление, снижается болевой порог, возрастает скорость реакции. Устранение стрессового фактора и уход от тревожной ситуации приводят к расслаблению, возвращению организма в нормальное состояние.Однако если стресс становится хроническим, то и уровень гормонов стресса остается повышенным. Длительное напряжение сказывается на состоянии всего организма и влияет на здоровье не лучшим образом. Как проявляется хронический стресс Стресс влияет не на какую-то определенную часть тела или систему органов — он оказывает влияние на весь организм в целом. В том случае, если человек находится в напряжении постоянно (из-за тех или иных ситуаций в мире, на работе, в семье, финансовых трудностей), в его теле начинают происходить изменения, постепенно разрушающие здоровье.Вот самые распространенные симптомы, указывающие на хронический стресс: чрезмерная раздражительность; проблемы с концентрацией внимания; нарушения памяти; изменение аппетита, проблемы с пищеварением; повышенная восприимчивость к инфекциям; дебют или обострение хронических заболеваний. Какие анализы можно сдать, если человек в стрессе Стресс часто становится привычной частью нашей жизни, из-за чего мы не обращаем на него внимание и не считаем значимым, виновным в нарушении нашего самочувствия. Если вы подозреваете, что организм находится в состоянии хронического стресса, целесообразно пройти несколько исследований, которые помогут сделать правильные выводы о причинах ухудшения состояния. Одно из ключевых исследований — анализ на кортизол, основной гормон стресса.Утром его выработка максимальна, а к вечеру снижается. В том случае, если пациент будет проходить терапию, направленную на борьбу со стрессом, то сдавать такой анализ придется неоднократно — важно учитывать время суток, в которое будет браться биоматериал.Кроме того, целесообразно будет сдать анализы для оценки состояния щитовидной железы — ее дисфункция также может усугублять состояние и делать человека более уязвимым перед стрессом. Немаловажно также следить за концентрацией витамина D — его дефицит способствует ослаблению иммунитета, а также увеличивает тревожность. Как бороться с хроническим стрессом Кажется, что самый простой совет — просто убрать из своей жизни все те факторы, которые провоцируют стресс. Но сделать это не всегда просто, а в некоторых случаях и вовсе невозможно. В этом случае на помощь придет психотерапия, в ходе которой пациент учится самостоятельно бороться со стрессом, осваивать техники релаксации, смотреть на окружающие его события иначе.Кроме того, важно не запускать те нарушения, которые уже возникли на фоне хронического стресса, и не пренебрегать лечением. Сбалансированное питание, физическая активность и здоровый образ жизни также всегда остаются актуальными. Фото: Depositphotos, Freepik.com