Диета звездной мамы: как худела после родов Анна Калашникова

Диета звездной мамы: как худела после родов Анна Калашникова

Анна Калашникова привыкла всегда и все делать максимально хорошо. Особенно когда речь заходит об уходе за собой и восстановлении после рождения ребенка. Специально для «Летидора» актриса, певица, мама Дани, которому буквально через месяц исполнится 2 года, раскрыла свои секреты.

Планам Анны Калашниковой приступить к восстановлению формы сразу же после родов не суждено было сбыться. Актриса попала в реанимацию. После рождения Дани прошло уже почти 2 года. Анна рассказала «Летидору» о том, как она возвращалась к своему добеременному телу, и заодно поделилась советами с другими мамами.

Всегда следите за собой — и вы не будете хвататься за голову

Фото: vk.com:annkalashnikova

Анна не раз признавалась, что по жизни она перфекционист. Для нее в принципе не существует такого момента, когда она встает на весы и понимает, что неожиданно поправилась на 5 кг. Калашникова всегда старается следить за собой, обязательно находит в своем плотном графике время на плавание и редко ест сладкое и мучное.

Во время беременности я поправилась на 13 кг и стала весить 63 кг. Как человек, который понимает, что для артиста его внешний вид — весомое слагаемое успеха, я дала себе установку, что сразу же после рождения Дани начну приводить себя в форму. Но, к сожалению, спортивный старт был омрачен некоторыми событиями — врачи боролись за мою жизнь. О фигуре в тот момент я точно не думала.

Обращайтесь к профессионалам

Фото: vk.com:annkalashnikova

Как это часто бывает, когда до заветной цели остается совсем чуть-чуть, судьба будто бы специально подбрасывает испытания. Актриса признается, что последние 5 кг, которые ее отделяли от заветной цифры на весах, сбросить было сложнее всего.

Главное — работать над собой и не отступать. Сейчас на дворе XXI век и не обязательно мучить свой организм на пути к идеальной фигуре. Можно подобрать очень много грамотных упражнений и безвредных диет, но важно обратиться к профессионалам своего дела и врачам, а не пытаться придумать что-то самим! Я обращалась к звездному диетологу Миле Гриценко. Мила мне расписала рацион по дням, после чего я перешла на правильное питание.

Больше пейте воды и не забывайте о завтраке

Фото: .pgcimage 43096

Казалось бы, прописные истины. Но, к сожалению, многие забывают об этом или просто-напросто не считают их действенными. А зря! Чтобы быстрее вернуться в форму, Анна Калашникова пила много воды. Она не хитрила и не заменяла чистую воду на чай или кофе. Кроме того, Аня всегда следует правилу: «Завтрак съешь сам». Ее утро начинается с овсянки на воде и фруктов.

Вода, завтрак — это, конечно, прекрасно. Но нельзя забывать о том, что без грамотно выстроенной системы питания результатов достичь будет практически невозможно. Главное в этом деле — сбалансированность. Я добавила в свой рацион больше салатов, свежих овощей и фруктов. Еще более частыми и желанными гостями у меня на тарелке стали рыбные блюда и молочная продукция.

Будьте готовы к серьезной работе

Фото: vk.com:annkalashnikova

Ане повезло: ее мама — косметолог. А потому они сразу же после появления на свет Дани составили курс процедур по восстановлению. Кроме того, Калашникова пила витамины и следила за питанием, занималась EMS-тренировками, а также проходила курсы специального массажа «Ручная пластика тела». Осложнения со здоровьем после родов не позволили молодой маме наладить лактацию. Поэтому без страха она смогла заняться «пассивным» восстановлением формы.

Для борьбы с проблемными зонами мы прокололи липолитики (эти вещества способны расщеплять жировые отложения), я прошла курс биоревитализации кожи гиалуроновой кислотой, воспользовалась мезонитями (инновационная методика омоложения и подтяжки кожи). Также в моей восстановительной программе присутствовали лимфодренажные массажи, которые помогли вывести из организма воду.

Не бойтесь перемен

Фото: Архив пресс-службы

После рождения ребенка вопрос, который и раньше вставал перед Аней, стал еще более актуальным. Она долго не могла решиться на пластическую операцию по увеличению груди. Более того, 6 лет назад у нее уже был неудачный опыт.

В этот раз я очень осознанно и ответственно подошла к этому вопросу. Я долго выбирала клинику и врача — и наконец сделала это! Оперировал меня замечательный хирург Александр Абакумов. Все прошло отлично, поэтому я ни капельки не жалею. Жду не дождусь, когда увижу окончательный результат.

Иногда позволяйте себе немного расслабиться

Фото: vk.com:annkalashnikova

Разработанная диетологом программа позволила новоиспеченной маме не ограничивать себя в питании. Табу не коснулось даже десертов!

Главное здесь — чувство меры и умение заменять калорийные ингредиенты на менее калорийные и более полезные.

Анна Калашникова поделилась с читателями «Летидора» рецептом своего любимого полезного десерта.

Вам понадобится:

  • 2 моркови
  • 150 мл натурального питьевого йогурта
  • 2 яйца
  • 3/4 стакана цельнозерновых овсяных хлопьев
  • 3 ст. л. молотых отрубей
  • 3 ст. л. кленового сиропа или жидкого меда
  • 1 ст. л. молотого имбиря
  • 1 ст. л. молотой корицы
  • 2 ч. л. разрыхлителя
  • 1 щепотка соли

Как готовить:

Натрите морковь на терке. В эту же миску добавьте хлопья, отруби, йогурт. Хорошо перемешайте.

Затем туда же введите яйца, разрыхлитель, соль, имбирь, корицу и снова перемешайте.

Влейте кленовый сироп и попробуйте тесто — оно должно быть в меру сладким и не жидким.

Разогрейте духовку до 200 °С. Формочки для кексов застелите пекарской бумагой и наполните тестом. Оставьте формочки в духовке на 30 минут.

Фото на главной странице: Instagram@annakalash

Лого letidor.ru

Комментарии

Читайте также