Что съесть перед сном и не поправиться

Что съесть перед сном и не поправиться

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» – формула, которая волнует современное человечество не меньше, чем многие глобальные вопросы. Оказывается, есть и не полнеть можно. И продукты такие существуют!

Когда полки в продуктовых магазинах ломятся от продуктов, а хорошая физическая форма приобретает особое значение, проблема «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» становится особенно острой. Все знают, что для борьбы с лишними килограммами желательно не есть, как минимум, за два часа до сна. Но что делать, если в суматохе дня так и не удалось пообедать, завтрак был давно, а на голодный желудок уснуть не получается. Остаются два варианта: забыть о диетах и пообещать себе сократить рацион на следующий день, или устроить поздний ужин из продуктов, которые не нанесут фигуре вреда и при этом создадут ощущение сытости. Пойдем вторым путем, тем более, что такие «волшебные» продукты существуют.


1. Отварные овощи


Самый простой и доступный вариант – это съесть перед сном порцию отварных овощей. Морковь, свекла, цветная капуста, брокколи, немного зеленого горошка – такая смесь, слегка отваренная с небольшим количеством оливкового масла, станет не просто безопасным поздним ужином, но и полезным для здоровья. В овощах содержится много клетчатки, которая за ночь отлично «почистит» кишечник. Для вкуса к этой массе можно добавить тертое зеленое яблоко. Вот только о любимой картошке в «час Золушки» придется забыть. Потому что она как раз может обернуться ненужными лишними граммами.


Лого letidor.ru
1. Отварные овощи
1 / 5
2. Кефир или нежирный йогурт

Комментарии