Спортивный уголок в квартире и на улице

Спортивный уголок в квартире и на улице

Как сделать свой спортивный комплекс дома, какую форму предпочесть и почему экономнее заняться этим вопросом самому, чем покупать уже готовый?

Четыре семьи делятся опытом, как сконструировать, дополнить или построить спортивно-игровой комплекс.



Александра, 26 лет, город Минск

Офис-менеджер в декретном отпуске. Сын Кирилл, 2,5 года

Спорт-комплекс.jpg Мы с мужем всегда уважали спорт, но профессионально им не занимались. В свободное время катаемся на велосипедах, лошадях, иногда выбираемся в  не экстремальные туристические походы. А сына решили подружить со спортом с рождения, но без фанатизма: ежедневное естественное закаливание (прохладный воздух дома, достаточный минимум одежды, бассейн) и гимнастика. Я уверена, что малышам необходима двигательная активность, в больших объемах, чем рекомендованный участковым педиатром комплекс из 6-8 движений.


Мы начали с изучения литературы, пригодился опыт Никитиных, много взяли из книги Скрипалева «Наш семейный стадион», принципы естественного закаливания, описанные Комаровским в книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». Много полезных идей почерпнули из сообщества «Домашние джунгли» .


В результате ежедневных занятий в полгода Кирилл мог цепко висеть на перекладине несколько минут, залазить на четвереньках вверх по почти отвесной горке (хотя еще не ползал). В 9 месяцев забирался под потолок по шведской стенке и спокойно спускался, хотя еще не ходил. В полтора года сын висел на кольцах 5 и больше минут, один-два раза подтягивался, в два с половиной года мог повиснуть на рукоходе и забросить ноги выше уровня головы на соседнюю перекладину, повторить это несколько раз, не становясь на пол. За 2,5 года он почти не болел (максимум насморк осенью). Кстати, и мое здоровье улучшилось тоже.


Мне нравится заниматься вместе с сыном и быть для него примером, ребенку же  сложно самому учиться делать переворот на кольцах или подтягивание на турнике, когда его родители после работы садятся за телевизор.


Первый спортивный комплекс (СК) «Ранний старт» сейчас сменила придуманная нами конструкция. Она представляет собой две металлические шведские стенки до потолка, между ними деревянный съемный рукоход, который можно установить на любом уровне (горизонтально или под наклоном), съемная горка из листа фанеры, несколько комплектов колец, трапеций, веревочных лестниц и канатов, качели, трубы из слингов. На стене закреплены скалодромные зацепы. Подобная конструкция легко трансформируется, обеспечивает массу вариантов для занятий, подходит для ребенка и родителей. Уже есть идеи дополнения комплекса: ждем, когда придет заказанная в интернет-магазине специальная резинка, чтобы сделать гимнастические прыгунки.


Спортивный комплекс размещен в маленькой детской комнатке 2,5 на 3,5 метра. Поскольку все убирается, то он занимает он 1 кв.м  до половины комнаты. Сын очень любит заниматься, интерес, конечно, зависит от времени года, но в среднем час в день активно играет в спортивном уголке. А когда  приходят гости начинается шумная развеселая возня на несколько часов.



Лого letidor.ru
Александра, 26 лет, город Минск
1 / 6
Елена и Сергей, город Москва

Комментарии