• Здоровье

Внимание: малоежка!

Внимание: малоежка!

Слезы, истерики или просто тихий бунт ребенка за столом – непростое испытание как для родителей, так и для самого бунтаря. Дети-малоежки – кто они? Подробнее расскажем в нашей статье.

Редкие родители могут похвастаться отличным аппетитом детей. В большинстве случаев малыши не только отказываются от еды, но и ведут себя крайне избирательно в вопросах предложенных блюд. Часовое бдение над тарелкой с супом с тщательной ревизией каждого элемента содержимого тарелки никого не удивляет. Такое пищевое поведение не только не удобно с точки зрения организации питания в семье, но и может стать причиной нехватки веществ и витаминов, необходимых для развития ребенка.

Бунт на корабле


Порой намерение накормить ребенка превращается в поле битвы, когда маленький «нехочуха» разыгрывает за столом целый спектакль. Мясо слишком твердое, суп слишком горячий, кефир слишком жидкий, а настроение – вовсе не подходящее для принятия пищи. Еда может лететь на пол, а терпение родителей – постепенно растворяться вместе со слезами или истерикой привереды.


Но такое поведение за столом не повод воевать с малышом, а скорее наоборот – внимательно присмотреться, что заставляет его себя так вести. Возможно, за отказом кроется реальная проблема с аппетитом. И помните – ваша семья не является исключением, по статистике, примерно половина мам жалуется на проблемы с аппетитом у детей.


Внимание: малоежка!


Малоежки – это дети с избирательным аппетитом, регулярно отказывающиеся от полезных продуктов. Очень часто капризные едоки совершенно не едят овощи и фрукты, многие отказываются от мяса, предпочитая хлеб, макароны, картофель и сладости. Из-за этого они не получают с пищей достаточного количества питательных веществ – белка, витаминов, кальция, цинка и других минералов, необходимых растущему организму. Результаты современных исследований говорят о том, что примерно у каждого пятого дошкольника рацион очень далёк от того, что рекомендуют диетологи.


Чуть помедленнее…


Научно доказано, что малоежки медленнее прибавляют в весе и росте, более восприимчивы к инфекционным заболеваниям и хуже справляются с заданиями, требующими концентрации внимания и хорошей памяти. При недостатке важных питательных веществ дети могут хуже успевать в школе и медленнее усваивать нужную информацию. Проблемы с аппетитом могут начинаться во втором полугодии жизни, при неправильном ведении прикорма, или появляться в дошкольном возрасте.


У школьников нарушения аппетита встречаются немного реже, хотя неправильные пищевые привычки могут сохраняться на многие годы. И, если ребенок неправильно питается в течение длительного времени, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Так что, если в доме замечен малоежка, родителям необходимо срочно принимать меры.



Руководство к действию


Ни в коем случае нельзя раздражаться на малоежку, заставлять его есть силой – а также готовить только ту еду, о которой просит он. Ведь однообразное питание может привести к дефициту питательных веществ в рационе. Обратите внимание на то, чтобы в меню вашего сына или дочки присутствовали все группы продуктов: мясо (в том числе рыба и яйца), овощи, фрукты, молочные продукты, крахмалистые углеводы (хлеб, макароны, рис) и бобовые. Если малыш отказывается есть овощи, предложите ему фрукты, каши, цельнозерновой хлеб. Если он не ест какие-либо сорта мяса, рыбы или овощей – предложите другие или измените способы их приготовления и подачи. Подавайте ребенку хороший пример за столом своим хорошим аппетитом, поддерживайте позитивную обстановку во время завтраков, обедов и ужинов.


Ведите дневник


Чтобы понять, достаточно ли ест ваш ребенок, ведите дневник питания: в течение нескольких дней, включая и будни, и выходные, записывайте все, что он ест, с указанием вида пищи, точного размера порции, и времени ее приема. Через неделю-другую обратитесь за советом к педиатру или детскому диетологу. Специалист поможет оценить, достаточное ли количество необходимых пищевых веществ получает малыш – и объяснит, как стоит скорректировать ежедневный рацион. Теперь нужно запастись терпением – ведь на перестройку режима питания вашего ребенка может уйти не один месяц.


В качестве поддержки


Сейчас, пока правильное питание не вошло в привычку вашего малыша, вы можете попробовать PediaSure Малоежка. Это сбалансированный питательный коктейль с ванильным или шоколадным вкусом, специально разработанный для полноценного питания детей в возрасте от 1 года до 10 лет. PediaSure Малоежка содержит необходимые для роста и развития малоежек белок, витамины и минералы. Детям в возрасте от 1 до 3 лет будет достаточно одной бутылочки в день, а 3-10 лет – двух бутылочек.


К тому же, PediaSure Малоежка  удобно взять с собой на прогулку, дать ребенку в школу или просто хранить в холодильнике, чтобы подать на десерт после обеда. Важно помнить, что коктейль должен не заменять полноценный прием пищи, а дополнять его. Наверняка, спустя несколько месяцев, аппетит малоежки восстановится, а баталии за столом забудутся, как страшный сон. Поддержка и любовь родителей сделают свое дело, и про кроху уже никто не скажет: «Мало каши ел».


Источник использованной литературы: Е.В. Павловская «Малоежки. Распространенность»


На правах рекламы



Лого letidor.ru

Комментарии