Скандинавская ходьба для беременных: польза и противопоказания

Скандинавская ходьба для беременных: польза и противопоказания

Беременность – вовсе не повод отказываться от физических нагрузок. Некоторые вида спорта помогают бороться с усталостью, развивают выносливость и снимают напряжение в спине. Отличным решением для будущих мам станет скандинавская ходьба.

Беременность – особое состояние, в котором самым основным для будущей мамы становится рождение здорового малыша. А это, в свою очередь, полностью зависит от здоровья самой беременной. Тем, кто находится в интересном положении, не стоит отказываться от физических нагрузок, необходимо лишь подобрать наиболее щадящие варианты. Хорошим выбором станет скандинавская ходьба.


Что такое скандинавская ходьба


Скандинавская ходьба, которую также иногда называют финской, норвежской или нордической, представляет собой передвижение по местности при помощи двух специальных палок, которые внешне похожи на лыжные. Сегодня этот вид активности очень популярен в мире благодаря своей простоте и отсутствию особых требований к уровню подготовки.


Если до наступления беременности вы уже имели опыт занятий скандинавской ходьбой, вам будет достаточно продолжать тренировки, регулируя степень их интенсивности и следя за своим самочувствием.


Впрочем, начинать заниматься скандинавской ходьбой можно и во время беременности. Чтобы приступить к занятиям, вам не потребуется особенной экипировки или снаряжения – достаточно будет иметь кроссовки и пару специальных палок, которые можно купить в спортивном магазине.


Лого letidor.ru
Что такое скандинавская ходьба
1 / 3
Скандинавская ходьба и беременность

Комментарии