Диета во время беременности: какие продукты следует исключить из рациона

Диета во время беременности: какие продукты следует исключить из рациона

Беременность – особый период в жизни любой женщины. Свежий воздух, режим, позитивный настрой и, конечно же, питание. Разберёмся в том, какие продукты и по какой причине стоит исключить из рациона будущей мамы.

Сколько чашек кофе может выпить беременная мама, чтобы не нанести вред своему малышу? Есть ли какая-то допустимая доза алкоголя, которая не отразится на здоровье ее ребенка? Что стоит исключить из рациона, чтобы не подвергать кроху излишней опасности? Разбираемся вместе.


Диета будущей мамы

1. Мягкие сыры, такие как сыр бри или камамбер. Существует риск развития листериоза . Листерия – это группа бактерий, которые могут вызвать потенциально фатальные инфекции у беременных женщин и их детей.


2. Любые типы паштета, растительные или мясные – также из-за возможного листериоза.


3. Сырая или недоваренная пища. Очень важно, чтобы готовые блюда проходили полноценную термическую обработку. Существует риск листериоза и других патогенных инфекций.


4. Сырые яйца и продукты из сырых или частично приготовленных яиц. Яйца должны быть хорошо приготовлены, чтобы избежать риска сальмонеллеза (инфекции сальмонеллы).


5. Сырое или частично приготовленное мясо. Убедитесь, что оно полностью приготовлено.


6. Сырые моллюски – существует риск бактериального или вирусного заражения, что может вызвать пищевое отравление.


7. Ртуть в некоторых видах рыбы. Не следует есть акул, рыбу-меч и рыб семейства марлиновых. Они стоят вверху пищевой цепочки, и в их мясе может содержаться высокий уровень ртути. Многие эксперты говорят, что потребление тунца также должно быть ограничено одной порцией в неделю.


8. Пища с «пустыми калориями» – торты, печенье и конфеты, должна быть сведена к минимуму. Такая пища содержит большое количество сахара и жира, но мало питательных веществ и может подорвать усилия беременной женщины по поддержанию здорового веса тела .


Читайте также:


Пищевые пристрастия беременных передаются их детям


Лого letidor.ru
Диета будущей мамы
1 / 3
Стоит ли полностью отказаться от алкоголя?

Комментарии