• Здоровье

Как закалить ребенка по системе доктора Комаровского

Как закалить ребенка по системе доктора Комаровского

Что думает про закаливание известный педиатр Евгений Комаровский и его коллеги, рассказывает Рамблер/Семья.

Программа «Школа доктора Комаровского»

У каждого поколения мам есть свой педиатр, высказывания и рекомендации которого передаются из уст в уста. Сейчас у наших соотечественниц набирает популярность Евгений Комаровский. Рамблер/Семья узнала, что думает по поводу закаливания прославленный врач и его коллеги.

Что такое закаливание?

Родители делятся на два лагеря: одни ратуют за закаливание, другие категорически против. Первые – фанаты проветривания, вторые – тщательно закрывают все окна и форточки, а в холодное время года еще и включают дополнительные обогреватели. В свою очередь доктор Комаровский считает, что если ребенок часто болеет, его нужно закалять. Главное – делать это правильно.

«Под закаливанием следует понимать не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни», – отмечает эксперт. Согласно этому правилу, спать ребенок должен в относительно прохладной комнате, днем следует как можно чаще проветривать помещения, больше ходить пешком, после купания обливаться прохладной водой.

.button_buy title: «Правильное закаливание детей» Н. Бурцев announce: Вы узнаете о правилах проведения водных, солнечных и воздушных процедур закаливания image_url: http://img.rl0.ru/pgc/c451x700/56d05429-dd25-72d0-dd25-72972858e3cd.photo.0.jpg button_title: КУПИТЬ button_url: http://www.litres.ru/nikolay-burcev/pravilnoe-zakalivanie-detey-ot-rozhdeniya-do-shkoly-15002141/

Уборка

Эффективность закаливания во многом зависит от того, сколько в вашем доме «пылесборников». Откажитесь от мягких игрушек, уберите часть детских забав, которые захламляют помещение. И места станет больше, и легче будет делать влажную уборку. Кстати, средства бытовой химии при этом использовать не надо – только воду.

Детская экокомната: выбрасываем вредные игрушки и не только

Будь здоров! Как защитить ребенка от гриппа

Ходьба

Закаливание

Конечно, на машине в детский сад и школу детей возить удобнее. Но если эти образовательные учреждения находятся в шаговой доступности, возьмите за правило просыпаться на 15 минут раньше, чтобы дойти до нужного места пешком. Прогулки благотворно сказываются на здоровье и повышают настроение.

Прохладный воздух

Чем теплее в наших домах, тем сложнее бороться с возможными ОРЗ и ОРВИ, к тому же детские носики нуждаются в прохладном увлажненном воздухе. Для закаливания необходимо проветривать комнаты, чаще протирать пыль и мыть полы.

Купание

Вода – источник здоровья, не зря дети так любят в ней плескаться. Возьмите за правило после купания обливать ребенка прохладной водой. Как определить температуру? Вот что рекомендует руководитель отделения педиатрии Клинического госпиталя на Яузе Елена Смольянинова: «Для первых обливаний подходит вода с температурой +30 С, в дальнейшем температура воды может снижаться очень медленно на 1 градус, доходя даже до +10. После обливания проводится энергичное интенсивное растирание тела мягким полотенцем. Длительность всей процедуры – не более 3-4 минут».

Закаливание

Но как быть, если ребенок часто болеет? Мнение эксперта: «У часто болеющих и ослабленных детей закаливание водой следует начинать с ножных ванн с температурой не ниже +35 градусов. Ребенок опускает ноги в воду по щиколотку, находится в ней не более 1-1,5 минут, затем в конце процедуры ноги надо облить водой на 2-3 градуса ниже, после чего интенсивно растереть ноги мягким полотенцем. После – уложить ребенка спать».

Питание

Если ребенок не хочет, не уговаривайте и не заставляйте его съесть еще одну ложечку «за маму». Не голоден – значит, организм не израсходовал ранее полученные калории. Лишняя еда – это гарант появления избыточных килограммов.

ВосПИТАТЕЛЬНЫЕ меры: приучаем ребёнка к полезной еде

Йога для детей: что нужно знать родителям

«Золотое» правило закаливания

Наш эксперт Елена Ивановна Смольянинова обращает внимание родителей на важный нюанс при закаливании – систематичность. Длительные перерывы в закаливании ведут к утрате и ослаблению приобретенных ранее навыков.

Когда вы обычно «начинаете новую жизнь»? С понедельника? Давайте поменяем традиции и начнем формировать здоровые привычки с сегодняшнего дня. Сделайте влажную уборку комнат, покормите ребенка и отправляйтесь на свежий воздух. Желаем успехов в закаливании!

Лого letidor.ru

    Комментарии