7 правил здорового питания

Оставляйте еду на тарелке

101082843.jpg

Если в детстве вы были капризным ребенком, но наверняка много раз слышали фразу: «Ты должен доесть все до последнего кусочка». Этот метод не подходит большинству из нас, особенно тем, кто пытается контролировать свой вес. Попробуйте при каждом приеме пищи оставлять некоторое количество еды на тарелке. Это даст возможность вашему мозгу «догнать» желудок (ведь известно, что чувство насыщения наступает не сразу), а вам – понять, насколько вы утолили свой голод. Если прошло 10 минут, и вы все еще чувствуете себя голодным, тогда доешьте то, что осталось.

Лого letidor.ru
Прислушивайтесь к своему телу
Оставляйте еду на тарелке
2 / 7
Желания – наши друзья

Комментарии