Короче: русская хандра, или Как пережить 1 января без депрессии

Короче: русская хандра, или Как пережить 1 января без депрессии

Ожидание праздника всегда лучше самого праздника – гласит известная поговорка. И действительно, для многих наших соотечественников 1 января словно выпадает из жизни. Как сделать так, чтобы хандра не настигла вас в новогодние праздники, рассказывает психолог.

Фото: кадр из фильма «Реальная любовь»

Подготовка к Новому году занимает у большинства людей по меньшей мере две недели, а сама встреча проходит быстро и довольно часто весьма скомкано. Как избежать разочарования и сохранить праздничное настроение в начале января?

6 трендов в макияже, которые помогут стать неотразимой в новогоднюю ночь

Мы ждем перемен?

Психологи давно заметили, что самыми частыми причинами фрустрации являются завышенные ожидания. Загадывая желание под бой курантов или предвкушая получение необычного подарка, мы настраиваем себя на определенные эмоции. Когда же реальность идет вразрез с этой установкой, мы невольно обижаемся или злимся. Возможно, нас подводит живущее с детских лет убеждение, что в Новый год происходят чудеса. Вид гостей, надкусивших бутерброды до боя курантов и продолжающих их жевать после, заставляет нас чувствовать себя обманутыми. Поэтому самое лучшее средство от «праздничной депрессии» – отсутствие ярко выраженных желаний. Стремитесь выглядеть на вечеринке не лучше всех, а не хуже других. Старайтесь приготовить не потрясающий, а просто вкусный салат. Чем скромнее будут ваши желания, тем ярче окажется радость от того, что они исполнились на 150%.

1. Радуйтесь простым вещам. Обратите внимание на то, что наконец-то выпал снег. Подумайте о том, что не нужно идти на работу и не надо готовить обед, потому что после новогодней ночи в холодильнике остались недоеденные салаты и десерты.

2. Еще раз рассмотрите все подарки. Когда вы открываете их в новогоднюю ночь, это происходит в спешке и требует реакции, ожидаемой столпившимися вокруг елки окружающими. Когда вы рассматриваете подарки в одиночестве, можно дать вволю эмоциям и посмеяться, удивиться, задуматься или умилиться.

3. Позвоните тем, кого еще не успели поздравить. Живое общение, приятные пожелания обязательно поднимут вам настроение.

4. Сходите в ресторан. Необязательно на следующий день после волнительной и трудной подготовки к встрече Нового года оставаться дома, чтобы перемыть посуду, доесть салаты и отлежаться у телевизора. Забудьте о бытовых проблемах и продлите себе праздник. Нарядитесь, сделайте прическу и отправляйтесь в ресторан в самом центре города. Во-первых, в уютной атмосфере красивого и праздничного заведения вы сможете отдохнуть душой, расслабиться, прокрутить в голове воспоминания о новогодней ночи. Во-вторых, вам точно передастся праздничное настроение от других, нарядных и веселых, людей.


Вырядились: в каких нарядах звезды встречают Новый год

Лого letidor.ru
Мы ждем перемен?
1 / 3
Меньше пить, больше спать

Комментарии