Ученые выяснили, как недостаток сна влияет на вес ребенка
© Shutterstock/VOSTOCK
Согласно опросу, проведенному Британским фондом питания, 32% учеников начальной школы и 70% учащихся средней школы спят менее 9 часов в сутки. В то время как специалисты предупреждают, что девять часов — это необходимый минимум для сна, рекомендованный детям этого возраста.
Кроме того, в ходе исследований выяснилось, что 50% учащихся средней школы пробуждаются среди ночи, что также сказывается на качестве сна.
Старший научный сотрудник BNF доктор Люси Чамбер отмечает, что ночной сон может привести к пищевым нарушениям и, как следствие, к ожирению. Это связано с тем, что невыспавшиеся дети испытывают раздражительность и пытаются заесть стресс, увеличивая потребление калорий за счет фастфуда. Недостаток или нарушение сна не только повышают риск ожирения, но и могут повлиять на развитие диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: Independent
Фото: Shutterstock/VOSTOCK