Российский врач рассказала, сколько воды надо пить летом
© depositphotos
Бытует мнение, что в день нужно выпивать не менее 8 стаканов воды — около двух литров. Особенно это важно летом. Однако врач-терапевт, автор книги «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения» Ольга Кашубина считает, что любые искусственно установленные нормы излишни. Врач убеждена, что не нужно заставлять себя пить определенное количество воды, а следует употреблять ее в таком количестве, в каком требует организм, чтобы восполнить нехватку влаги.
У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды. Если бы он был плохо настроен, то вы быстро бы про это узнали, поскольку страдали бы от обезвоживания. Нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать. От этого вы не заболеете, а наоборот, не будете себя утомлять «водной пыткой» и гнаться за нормой, которая неизвестно откуда взялась,
— сказала Кашубина в интервью радио Sputnik.
При этом врач отметила, что обезвоживание в жару может наступить очень быстро. Особенно стремительно это может случиться у детей. По словам специалиста, они часто не следят за сигналами жажды, в связи с этим малышам необходимо предлагать пить воду.
У них может быстро наступить обезвоживание, и они могут плохо почувствовать себя на жаре. Деткам на прогулке надо раз в полчаса предлагать воду, и это будет хорошо. Что касается взрослого человека, то сигналы жажды настолько явные, что человек в здравом уме их никогда не пропустит,
— заключила врач.
Фото: Depositphotos