Российский врач назвал идеальную кашу для детей и взрослых
© Depositphotos
Известно, что в рационе ребенка должны присутствовать каши. Это блюдо полезно и для взрослых. Однако выбор такого завтрака зависит от возраста — то, что полезно детям, не всегда рекомендуется употреблять их родителям. Российский врач назвал идеальную кашу для детей и взрослых.
Например, в нашей стране самыми популярными кашами считаются манная и овсяная. Для кого полезна манка? Об этом в интервью радио Sputnik рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург:
«Манка быстрее повышает уровень сахара в крови. Это не есть хорошо для взрослых, но для детей это неплохо. Для детей это хорошо работает. У них от риса и манки лучше работают мозги. Учатся они лучше».
Чтобы не повышать сахар в крови, взрослым не рекомендуется есть манную кашу — лучше обратить внимание на овсянку. Как уточняет эксперт, эта каша имеет много преимуществ: «Сахар после овсянки подскакивает не так резко, как после манки. Еще там больше пищевых волокон и больше пребиотического действия, которое улучшает нашу микрофлору».
К слову, на «Летидоре» вы можете найти 10 небанальных рецептов каши для всей семьи.
Фото: Depositphotos