Маленькие совята: как уложить ребенка спать вовремя
© Vostock Photo
Ежедневные муки укладывания ребенка в кровать знакомы почти каждому родителю. Почему дети так не любят ложиться спать? Им кажется, что сон — это бесполезная трата времени: вся жизнь пройдет мимо, пока они будут спать, и вообще, зачем греть подушку, когда в это время можно играть, бегать, прыгать, читать и смотреть любимые мультики!
Что же делать родителям? «Летидор» разобрался в этой непростой задаче и предлагает мамам и папам эффективные варианты решения.
В первую очередь необходимо определить глубину проблемы. Ребенок бойкотирует только сон или воспринимает в штыки каждое ваше указание? Устраивает истерики по любому поводу, а после наказания жалуется на вас папе и требует у него сатисфакции? А может, ваше представление о времени отбоя отличается от представлений других взрослых членов семьи? Если эти вопросы попадают в вашу повседневную жизнь, скорее всего, проблема лежит гораздо глубже.
Корни систематических капризов и непослушания могут быть в перевернутой иерархии в семье, в неясных для ребенка требованиях, в отсутствии договоренностей о воспитании между родителями и еще в десятке причин.
Если это манипуляция
Представим себе ситуацию: как только приходит время сна, двух- или трехлетка начинает бегать по квартире, категорически отказывается чистить зубы и ложиться спать. Родители его уговаривают, а потом сердятся и силой ведут в ванную. Над умывальником ребенок горестно рыдает, сердце матери не выдерживает, и, пожалев дитя, она убаюкивает его прямо на коврике в ванной.
Такое поведение кто-то называет манипуляцией: ребенок добивается того, чтобы не делать чего-то, что ему не нравится, например чистить зубы и спать отдельно.
Но манипуляция ли это? Скорее всего нет.
Перед нами просто сообразительный ребенок, который понял, как выжать из ситуации максимум, и нормальные родители, которые в какой-то момент упустили важный момент в воспитании случайно или из-за усталости.
Что делать?
Ваш ребенок понял, что легче всего получить желаемое через истерику и непослушание. Особенно когда мама или папа эмоционально нестабильны. Легко поддаться эмоциям и пойти на поводу у ребенка могут уставшие, выбитые из колеи взрослые. Поэтому так важно вовремя отдыхать и переключаться.
Также во время протестной истерики важно не впадать в эмоциональный шторм самим.
Чем короче и суше вы ответите ребенку на капризы, тем быстрее он поймет, что его фокус не пройдет.
© Vostock Photo
Если это неидеальные границы
Представим, что после напоминания об отбое ребенок отказывается готовиться ко сну, а предлагает порисовать, просит поесть или сделать еще тысячу неуместных дел.
Причина такого поведения может быть в том, что ребенок не знает или не понимает правил.
Что делать?
Мало установить правила поведения и распорядок дня, важно придерживаться их регулярно и всей семьей. Если вы декларируете какое-то ограничение (например, ложиться спать до 21:00), то вы должны следовать ему последовательно, изо дня в день.
Если вы сами нарушаете свои законы, кто же будет их соблюдать?
При этом важно объяснить правила и напоминать о них вежливо и мягко.
Может показаться, что определить границы — это четко очертить «можно» и «нельзя» и жестко карать за нарушения. Наоборот, только мягкий и корректный тон покажет ребенку, что вы уважаете и свои, и его границы, и он будет поступать так же.
Если это перевернутая иерархия
А что если ребенок не просто отказывается спать, но и ссорит на этой почве родителей? Легко представить, как папа начинает сердиться на маму, которая битый час не может уговорить плачущего ребенка лечь спать. Чем дальше, тем больше папа упрекает маму и раздражается. В итоге спать все отправляются на 2 часа позже, обиженные и вымотанные.
Похоже, в этой семье ребенок не чувствует иерархии: не понимает или не хочет понимать, кто опекает, а кто подчиняется.
Путаница в семейном «табеле о рангах» выражена более явно, если ребенок жалуется одному родителю на другого или, например, стремится управлять родителями и приказывать им.
Что делать?
Порой излишняя демократичность в воспитании делает родителей заложниками собственных убеждений. Благая цель может перевернуть семью с ног на голову: ребенок чувствует себя маленьким королем и часто даже не понимает, что делать со своей властью и свободой.
Чтобы снова расставить все на свои места, необходима постепенная продолжительная работа.
Мама и папа должны объяснять ребенку на словах и с помощью действий (иногда — наказаний), что пока он маленький, он должен подчиняться.
Конечно, иерархия вовсе не означает полного отсутствия возможности договориться. Наоборот, именно она дает основу для уважительного отношения друг к другу.
© Vostock Photo
5 полезных советов для родителей
Если родители скорректируют режим дня, занятия и привычки, совята станут засыпать вовремя. А может, и просто перерастут эту вредную привычку.
Мы подобрали 5 рекомендаций, которые помогут вам упростить ежедневные укладывания.
1. Играйте в спокойные игры
Родители прекрасно знают, что именно в вечернее время у малыша приходит желание порезвиться-повеселиться. Но сил уже осталось немного, ребенок быстро устает, начинает капризничать, и все заканчивается слезами.
Объявите вечер временем тихих игр, а для выброса накопившейся энергии используйте вечернюю прогулку.
Побегать на улице, а домой прийти приятно уставшим и успокоившимся — отличное средство. Перед сном спокойно поиграйте в настольные игры или почитайте любимую книжку.
2. Подберите любимое постельное белье
Для маленьких детей сказка существует везде. Пусть малыш знает, что даже в уютной кровати он увидит любимых героев мультиков.
Подберите вместе с ребенком постельное белье с изображением мультперсонажей.
Рассказывайте ему перед сном, что, например, котята из мультсериала «Три кота» его уже заждались. Время позднее, им тоже пора спать и во сне охранять малыша. К тому же, как только малыш переоденется в пижаму и откинет одеяло, можно издавать любимый возглас Коржика, Карамельки и Компота: «Миу-миу-миу!»
Пусть даже приготовления ко сну будут интересным приключением.
© Vostock Photo
3. Не ешьте сладкое
На ночь сладкое вредно не только для зубов. Сахар — это углеводы, быстрая энергия, которая возбуждает ребенка. После него хочется еще больше бегать, прыгать, скакать, а заснуть совершенно невозможно. Лучше вообще не есть позже, чем за полтора-два часа до сна, тем более шоколад или конфеты.
Если перед сном у малыша вдруг возникло чувство голода, можно съесть половинку яблока или выпить стакан кисломолочного продукта (кефира, ряженки).
Не стоит также забывать, что чашка теплого молока с маленьким печеньем — прекрасное успокаивающее и снотворное средство.
Только не забудьте почистить зубы после последнего вечернего перекуса.
4. Подберите любимую песенку или сочините стихотворение
Дети очень любят сочинять и фантазировать, особенно вместе с родителями. Если вдруг вы чувствуете, что с каждым днем становится все сложнее укладывать ребенка спать, займите его воображение. Сочините вместе сказку, почему сон полезен для здоровья, пойте одну и ту же «сонную» песенку или придумайте стихотворение, услышав которое, ребенок сразу будет знать: пора спать.
Такие условные знаки действуют на малышей лучше любого напоминания.
Это становится частью ежевечернего ритуала, который ребенок сам же для себя придумал и которому теперь следует вся семья. Многие дети, вырастая, перенимают эти ритуалы — стишки, сказки, песенки — и для своих детей, передавая их из поколения в поколение.
© Vostock Photo
5. Соблюдайте ежевечерний ритуал
Дети — самые большие консерваторы. Они любят делать только то, что привыкли, есть то, что знают, готовы зачитывать любимые книжки до дыр и засматривать свои мультики до тех пор, пока родители не выучат их наизусть на всю оставшуюся жизнь.
Именно в знакомом и любимом они находят комфорт, уют и уверенность, что все хорошо и спокойно.
Психологи советуют максимально придерживаться установленного расписания: прогулка, ужин, спокойные игры, водные процедуры, отход ко сну. Если каждый день делать одно и то же, сопротивление и отказ ложиться спать будут совсем не частым явлением.
Фото: Shutterstock/VOSTOCK