Ярость, тревога и другие признаки стресса у вашего ребенка
Чем помочь малышу© freepik
Дошкольники, учащиеся младших классов и тем более подростки испытывают стресс и порой не меньший, чем их родители. Однако не все взрослые верят, что их дети не притворяются и не пытаются надавить на психику мамы или папы, когда не могут сдержать гнев, плачут без причины или писаются в постель. Детский стресс имеет свои особенности, которые нужно знать, чтобы не пропустить тяжелый период в жизни ребенка и по возможности помочь ему. Об этом «Летидору» рассказал Алексей Водовозов, врач-терапевт высшей категории, научный журналист, автор книги «Пациент разумный».
Алексей Водовозов, врач-терапевт высшей категории, научный журналист, автор книги «Пациент разумный»
Возраст и симптомы
Итак, на какие изменения в поведении или образе жизни нужно обращать в первую очередь?
Дошкольники :
- приступы ярости
- чувство тревоги
- проблемы с едой и сном, в том числе появление ночных кошмаров
- внезапно возникшая боязнь одиночества
- раздражительность
- дрожь
- приступы плача «на ровном месте»
© Depositphotos
Младшие школьники
- снижение уровня доверия родителям
- жалобы частые боли в животе и головные боли
- жалобы из серии «никто меня не любит»
- потеря аппетита вплоть до полного отказа от пищи
- проблемы со сном
- частые визиты в туалет «по-маленькому»
- ночное недержание мочи
- пренебрежение учебой, друзьями и своими ежедневными обязанностями
- беспокойство по поводу своего будущего
© Depositphotos
Подростки
- приступы деструктивного гнева
- разочарование в жизни
- недоверие к миру
- заниженная самооценка
- жалобы на частые боли в животе и головные боли
- панические атаки
- бунт против родителей
Следует помнить, что дети часто пользуются «бегством в болезнь» как способом решения многих проблем.
Если ребенок часто и необоснованно жалуется на свое здоровье, целесообразно поискать причины не в соматической, а в психологической сфере.
© Depositphotos
Чем помочь
Подавляющее большинство родителей способны помочь ребенку справиться с небольшим стрессом. Обычно на начальной стадии требуются самые простейшие действия: выразить свое сочувствие и понимание, не кричать на ребенка и не ругать его, дать понять, что все совершают ошибки и главное — не зацикливаться на них. Иногда достаточно обнять и поцеловать ребенка, укрепив его уверенность в том, что в семье он всегда сможет найти опору и поддержку.
Кроме того, вы можете подготовить ребенка к будущим стрессам. В первую очередь — личным примером.
Если он увидит, как родители справляются с жизненными невзгодами, он с большой степенью вероятности выберет и для себя подобную модель поведения.
© Depositphotos
Позаботьтесь о том, чтобы ваш пример был позитивным.
Поощряйте рациональное мышление, помогайте отделять фантазии от реальности, научите просчитывать последствия своих действий. Во многих случаях детский стресс — результат несовпадения ожидаемых и настоящих последствий того или иного поступка.
Не контролируйте каждый шаг ребенка, позвольте ему самому выбирать время для уборки своей комнаты, предлагать свои идеи для семейных торжеств. Это, во-первых, учит самостоятельному принятию решений, во-вторых, дает понятие об ответственности.
С самого юного возраста создайте условия для хорошего эмоционального контакта.
Ребенок не должен бояться делиться с вами своими проблемами и переживаниями.
© Depositphotos
Если он будет знать, что его будет ждать не осуждение, а помощь, он обратится к родителям на ранней стадии стресса, когда проблему можно решить без привлечения врача.
Не забывайте о физической активности: нагрузки в спортивной секции или даже простая езда на велосипеде помогают существенно снизить градус психологического напряжения. Можно обучить ребенка методикам релаксации — дыхательной гимнастике, рисованию, музицированию и т.п.
Фото: freepik, Depositphotos