• Психология

Как маме правильно поставить цели на 2017 год

Как маме правильно поставить цели на 2017 год

Декабрь — самое время, чтобы начать планировать свою жизнь на весь следующий год!

Как сделать, чтобы планы были реализованы, а не остались мечтами? Как сделать так, чтобы в жизни наступил баланс? Ведь иногда так хочется ставить цели именно в тех областях, где и так все получается! На помощь маме приходит сегодняшнее упражнение в ожидании нового года — колесо баланса!

«Колесо баланса» помогает выделить важные для вас сферы жизни и оценить, насколько вы удовлетворены ими. Мы чувствуем полноту жизни, только когда реализуем себя во всех важных для нас сферах.

«Колесо баланса» помогает понять:

  • из чего состоит ваша жизнь;
  • что для вас действительно важно;
  • изменение в какой области поможет вам кардинально улучшить свою жизнь в целом;
  • какие шаги вы можете сделать, чтобы уже в ближайшее время что-то изменить к лучшему.

Как пользоваться «Колесом баланса»

  1. Выберите 8 наиболее значимых сфер (ценностей), каждая из которых крайне важна для ощущения вами полноты жизни. Это могут быть семья, работа, здоровье, материальное положение и тому подобное.
  2. Каждому из секторов круга дайте название одной из выбранных сфер, подпишите.
  3. Оцените каждый сектор по 10-балльной шкале, насколько вы удовлетворены этой областью жизни: 1 — совершенно не удовлетворена, 10 — полностью удовлетворена.
  4. Проанализируйте полученный результат. Могут ли изменения в каком-то одном секторе позитивно повлиять на все остальные? Какими областями вы удовлетворены в наименьшей степени?

Подумайте о развитии этих областей. Если значимой области редко уделяется внимание — еще раз оцените, в какой степени она важна лично для вас. Что должно войти в цели на этот год, чтобы успешные области остались таковыми, а области, которые нуждаются в развитии, в конце года можно было оценить на десятку?

Пример колеса баланса

Удачи в достижении поставленных целей в 2017 году!

Лого letidor.ru

Комментарии

Читайте также