• Новости

Ученые рассказали, сколько часов должны спать дети

Ученые рассказали, сколько часов должны спать дети

Сотрудники академии медицины сна также определили норму отдыха для подростков.

Сотрудники американской академии медицины сна заявили, что малыши должны спать до 16 часов в сутки, подросткам же достаточно восьми.

«В настоящее время многие родители отказываются от поддержки оптимального для своих детей режима сна, – отмечают исследователи. – Из-за нарушения такого графика могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем».

Впервые специалисты начали изучать тему графика сна несколько лет назад. Они пришли к выводу, что современные люди уделяют этому вопросу недостаточно внимания.

«Когда у человека оптимальный сон, у него увеличивается трудоспособность, нормализуется обучение и общее поведение, значительно улучшается внимание, – подчеркивают специалисты. – Это касается как взрослых, так и детей».

    Комментарии