Яна Лапутина о том, как не растолстеть в новогодние праздники

Как не растолстеть в праздники

Конечно, можно просто не есть, но зачем отказывать себе в долгожданные каникулы? Яна Лапутина, бьюти-эксперт и совладелица клиники пластической хирургии «Время красоты», знает, как сделать так, чтобы «и рыбку съесть, и косточкой не подавиться».

К Новому году мы все даем себе обещание, что обязательно похудеем — кто на 20 килограммов, а кто всего на один, в зависимости от необходимости. А все праздники обязательно будем проводить время за столом, наедать утраченное.

Для того чтобы не произошла печальная встреча с зеркалом после праздничного разгулья, я настоятельно рекомендую продумать маршрут гуляний. Например, большинство музеев на новогодние каникулы будут открыты для бесплатного посещения. Это прекрасная возможность совместить приятное с полезным: и погулять, и к искусству приобщиться, и не переесть.

Яна Лапутина
Яна Лапутина

Что касается новогоднего меню: не переусердствуйте с майонезными салатами. Приготовьте классический оливье, без которого, наверное, ни один Новый год не обходится, но сделайте заправку легкой (сметана + ложка горчицы), а колбасу замените маложирной куриной грудкой — калорий меньше, а вкус еще лучше.

Наденьте одежду «без права выката живота», как говорится. Такую, чтобы нужно было всегда держать спину прямо и следить за прессом. Это будет вас сильно отрезвлять, когда захочется положить себе еще одну ложку жирной еды.

Depositphotos
Depositphotos

А вообще побольше запекайте, а не жарьте в сковороде. И фигуру сохраните, и от холестерина убережетесь.

Плюс не мешайте игристое вино с виноградом и салатами. Желудок не оценит такие праздничные эксперименты и не переварит весь этот тандем.

Куда же в праздники без гостей? Предложите друзьям провести время активно, например, отправиться всем вместе на лыжную прогулку или покататься на санках и ледянках. Весело проведете время на свежем воздухе, а по возвращении можно и перекусить — например, стейком и зеленым салатом с креветками. Такой ужин придется по вкусу и мужчинам.

Depositphotos
Depositphotos

Не забудьте про детокс-массажи и обертывания. Наутро после главного застолья отправляйтесь к альготерапевту за водорослевыми обертываниями. Водоросли выведут токсины из организма и помогут восстановиться. После таких мероприятий словно оживаешь!

Лого letidor.ru

Комментарии