Йога для маленьких

Превращаем полезную процедуру в занятную игру, предложите ребенку поиграть в йогов – сделать массаж стоп. Вы будете мастер-йог, а ребенок – ученик, он должен повторять движения вместе с вами. Разуйтесь, включите звуки природы и усядьтесь на гимнастические коврики (пледы). Сидя на коврике, потрите руки, чтобы они стали теплыми. Положите стопу на бедро другой ноги или на пол перед собой, приговаривая: «И стопу мы растираем, и стопу мы разминаем, а ещё похлопаем, погладим и потопаем».
При этих словах растираем, разминаем, колотим по стопе кулачком, энергично гладим, в конце приподнимаем стопу, слегка топаем ею о пол. Меняем ногу и повторяем массаж стопы. Если ребенку понравится процедура, продолжите ее, массируя всю ногу. Ставим стопу на пол и далее массируем подъём стопы, голень, икру, бедро, ягодицу. Под приговорку «Ножку тоже разотрём-разотрём, разомнём-разомнём, пощиплем и похлопаем, погладим и потопаем», ногу растереть, размять, похлопать, погладить и слегка топнуть ногой о пол. Поменять ногу и повторить массаж всей ноги.





Беременность
и роды
до 2 лет 2-4 года 5-6 лет 7-9 лет 10-12 лет от 12 лет
Регистрация