Темнота и тишина

Для этой игры-упражнения желательно уединиться в тихой спокойной обстановке (в крайнем случае закрыть двери и окна в комнате и сесть в уголке на стул). Закрываем глаза и начинаем слушать. Даже когда кажется, что вокруг полная тишина, все равно можно различить некоторые звуки.

Когда беспокойно и тревожно, никак не удается расслабиться, можно сконцентрировать свое внимание на окружающих звуках. Происходит внутреннее переключение с предмета беспокойства на то, что  вы услышали.






Беременность
и роды
до 2 лет 2-4 года 5-6 лет 7-9 лет 10-12 лет от 12 лет
Регистрация