Сбрасываем с себя волнение

Вы наверняка не раз наблюдали за тем, как отряхиваются собаки, вылезая из воды. Они останавливаются, напрягают мышцы и совершают быстрые, энергичные движения телом. Брызги летят во все стороны! Потом собака потягивается всем телом и тихо-мирно идет себе дальше.

Чтобы снять эмоциональное напряжение нужно, как собака, отряхнуться. Встать на четвереньки, быстро напрячь мышцы и мелко-мелко подрожать всем телом. При этом надо представлять, что во все стороны летят брызги – наше волнение, страх, тревоги… А затем стоит так же, как и собака, потянуться всем телом.






Беременность
и роды
до 2 лет 2-4 года 5-6 лет 7-9 лет 10-12 лет от 12 лет
Регистрация