Релаксация

После бурных игр настроить ребенка на подготовку ко сну можно, используя технику релаксации. Предлагаем вам «легенду» для расслабляющей пятиминутки. Расскажите ребенку, что такое релаксация, чем она полезна, подключите к расслабляющему сеансу всю семью. В качестве фона можно включить инструментальную музыку или лирическое классическое произведение. Итак, все закрывают глаза, а вы читаете текст:
«Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и яркие. Вас надувают и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится невесомым. И ручки легкие, и ножки стали легкие, и туловище легкое. Воздушные шарик поднимаются все выше и выше. Дует летний ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик (можно слегка погладить ребенка). Обдувает шарик, ласкает шарик. Вам легко, спокойно и приятно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова находитесь дома, в своей красивой комнате. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику».





Беременность
и роды
до 2 лет 2-4 года 5-6 лет 7-9 лет 10-12 лет от 12 лет
Регистрация