Прозрачный шар

Дети и учителя сами порой нагнетают обстановку в школе. Так что освоить следующую психологическую игру просто необходимо всем.

За несколько минут  до начала волнительного мероприятия, нужно уединиться (или хотя бы отойти в сторонку) и представить, что ты находишься в прозрачном шаре. Вытянуть одну ногу вперед и почувствовать переднюю границу шара, вытянуть другую ногу назад и почувствовать заднюю границу. Одну руку вытянуть вправо, другую влево и ощутить боковые границы шара. В этот шар не доходят негативные эмоции других – страх, тревога, беспокойство. В шаре всё спокойно, уверенно и хорошо.

А теперь шар начинает уменьшаться и принимает очертания тела. Что бы ни происходило вокруг, шар – вторая оболочка и он не пропускает ничего плохого.

Это техника психологического дистанцирования очень действенная. Попробуйте!






Беременность
и роды
до 2 лет 2-4 года 5-6 лет 7-9 лет 10-12 лет от 12 лет
Регистрация