Парусник

Расслабляющее упражнение можно делать и перед подготовкой ко сну, и настраиваясь на какое-либо дело. Предложите ребенку изобразить «Парусник», продемонстрируйте на своем примере, как он выглядит: встаем на колени, носочки оттянуты, пальцы ног должны касаться друг друга, пятки слегка разведены, постарайтесь сесть на пятки. Сплетите пальцы рук в замок за спиной. Расскажите, что дует теплый морской ветер (глубокий вдох) и парусник расправился – расправьте грудь, откиньте голову назад. На выдохе ветер стихает, парусник собирается, опустите голову как можно ниже, округлите спину.





Беременность
и роды
до 2 лет 2-4 года 5-6 лет 7-9 лет 10-12 лет от 12 лет
Регистрация