Вернуться ко всем заметкам

Как избежать акклиматизации во время отпуска


Всем привет!

Признайтесь, кто из вас не поддавался соблазну покинуть замерзающий унывающий город и отправиться греться туда, где есть солнце, море и песок? Врачи не устают предупреждать нас о том, что резкая смена климата, повышенная влажность и желание успеть "все посмотреть и везде побывать" в первые дни отпуска негативно сказываются на нашем организме и предрекают нам тяжелые последствия акклиматизации: высокую температуру, головные боли, тошноту, резкие боли в животе, нарушения сна и другие. 

А теперь честно скажите, кто из вас всегда следует советам врачей, даже если эти советы противоречат вашим желаниям? Уверена, что есть среди вас те, кто, как и я, выслушивают рекомендации, но поступают так, как считают нужным. И нас нельзя в этом винить, ведь мы так устали от серого неба, бесконечной суеты и работы без выходных. И если не отправиться в отпуск прямо сейчас, в следующий раз такая возможность представится не раньше чем через полгода, а то и еще позже. И пора брать тайм-аут, потому что силы уже на исходе. Знакомо, да?

Я, как никто другой, понимаю ваше состояние: совсем недавно я буквально грезила путешествием, мне не терпелось оставить все дела дома и немедленно отправиться в отпуск на море. Но при этом мне совершенно не хотелось весь отдых провести в гостиничном номере с высокой температурой и больным горлом вместо того, чтобы лежать в шезлонге на пляже со стаканом свежего коктейля. Поэтому в этой заметке я поделюсь с вами рекомендациями по тому, как пережить акклиматизацию с минимальными последствиями для организма, особенно детского. 

Все по правилам?

Как только мы с мужем решили, что пора всей семьей поехать на море, я сразу же позвонила знакомому врачу, чтобы получить его совет, как избежать акклиматизации. Он долго читал мне лекцию о том, насколько важно за несколько недель до отпуска сдать все анализы и пройти осмотр у терапевта, что я почти согласилась на его уговоры, но потом передумала. У меня совершенно не было желания идти в поликлинику, сдавать анализы и высиживать очередь к терапевту, поэтому я заверила своего врача, что чувствую себя замечательно и готова на 100% лететь на море. 

Далее настала очередь второй лекции под названием "Как выбрать место для отдыха". Из всего, что было сказано, для себя я подчерпнула главное: ехать надо туда, где климат такой же, как дома. Поэтому идеальным местом для морского путешествия нашей семьи считаются побережье Азовского и Черного моря, Хорватия, Черногория, Болгария Испания, Италия и Греция. При этом врач настоятельно советовал отправиться в эти страны именно в бархатный сезон, когда море еще достаточно теплое, чтобы купаться в нем с комфортом, пик туристического сезона подходит к концу и нет резких перепадов между дневной и ночной температурами воздуха. Когда врач узнал, что наш отдых на море будет длиться 14 дней, настала очередь лекции №3 о том, сколько дней положено проводить на море. Он взывал к моим материнским чувствам и уговаривал ради ребенка увеличить отпуск до 3 недель. Оказывается, детский организм намного острее взрослого реагирует на изменение климата, и период акклиматизации у детей длится от 7 до 10 дней, только по истечении которого новый климат начинает благотворно влиять на здоровье детей. 

План действий

Поскольку для большинства трудящегося населения трехнедельный отпуск – непозволительная роскошь, мы с мужем нашли другой способ избежать акклиматизации: начали готовить свой организм к смене климата примерно за месяц до вылета. Мы стали посещать сауну вместе с маленькой Марусей минимум дважды в неделю; перешли на витаминные напитки, которые я готовила из воды, сока лимона, тертого имбиря и ложки меда и старались больше времени проводить на свежем воздухе. Так мы готовились встретить акклиматизацию во всеоружии.

В Интернете я отыскала статью, автор которой рассказывал о том, что акклиматизация наступает еще по пути на отдых, на высоте 7 тысяч километров над уровнем моря – когда мы, ничего не подозревающие, смотрим в иллюминаторы и ждем с нетерпением того часа, когда соленая вода коснется наших ног. Автор статьи утверждал, что во время полета следует не допускать обезвоживания организма, а перед посадкой не рекомендовал спать поскольку бодрому организму гораздо проще перенести смену климата, чем сонному. 

Чтобы не перегружать адаптирующийся к новому климату организм, первые два дня на острове мы провели спокойно и размеренно, отказались от посещения достопримечательностей и поездок по острову. Мы также старались не попадать под обжигающие лучи солнца, поэтому прятались под зонтиками на пляже и в тени деревьев во время прогулок. На наше счастье, в гостинице было все необходимое, чтобы провести первые два дня в удовольствии: бассейны, гидромассажные ванны, сауна, СПА. А чтобы отвлечь внимание дочери от соблазнительных морских волн и ласкающего ног белого песка, мы ходили играть в детский досуговый центр, находящийся на территории нашего гостиничного комплекса.

Мой врач настоятельно рекомендовал нам соблюдать сдержанность в еде и напитках во время отпуска из-за того, что пресыщенный едой организм, как говорил он, может дать сбой. Поэтому он велел соблюдать режим правильного и здорового питания, отказаться от дегустации местной кухни и фаст-фуда в самом начале отпуска. Но на деле оказалось все гораздо проще: в нашей гостинице было предусмотрено трехразовое питание по системе "шведский стол", на выбор было огромное количество блюд, в том числе и постных, поэтому мы легко выдержали его рекомендации. Кстати, я все-таки предусмотрительно взяла с собой из дома несколько баночек детского пюре, чтобы несмотря ни на что, дочка не осталась голодной. Но к счастью, из всего разнообразия еды в ресторане Маруся нашла то, что ей больше всего понравилось, поэтому баночки с пюре пришлось везти обратно в Москву. 

***

Когда спустя две недели мы вернулись домой, нас встретила самая настоящая городская осень с хмурым небом, холодным ветром, опавшими желтыми листьями и завернутыми в теплую одежду прохожими. В тот момент я с ужасом подумала, что вряд ли организм переживет такую смену климата, ведь уезжали мы из лета в лето, а вернулись в осень. Но вопреки всем моим опасениям, никто из нашей семьи не почувствовал на себе акклиматизацию даже по возвращении домой. Это удивительно, но, быть может, мы все-таки не зря готовили свой организм к предстоящим нагрузкам и старались соблюдать рекомендации врача? 

Искренне ваша,
Мамочка из большого города.

Читайте также

Заметки
Готовимся к перелету на самолете

Что нужно сделать, чтобы перелет был удобным как для вас, так и для остальных пассажиров?

Читать далее
Заметки
Что должно быть в дорожной аптечке?

Аптечка в путешествии необходима. Из чего она должна состоять?

Читать далее
Заметки
Отдых с ребенком: дом на колесах, отель или апартаменты

Где лучше поселиться на отдыхе с ребенком?

Читать далее